最近，很多人在网上转发这篇文章，题目叫做《人体至少有70%的疾病和我们的情绪有关》。

　　中医认为，人体是一个整体，要求形神统一，“精神内守，病安从来”。精神不能内守，外邪就会入侵，人就会生病。

西医也说，人体的神经系统、内分泌系统、免疫系统等都会受到情绪的影响，焦虑、恐惧、忧郁这些负面情绪可能导致人体这些身体系统紊乱，引发各种各样的疾病。

可见情绪与我们的健康息息相关。拥有良好的情绪可以使人乐观、向上，反之，很容易引发各种身心的疾病。

当人在焦虑、忧愁、悲伤、惊恐、愤怒、痛苦时，身体会发生一系列生理变化，这是正常现象。当情绪反应终了时，生理方面又将恢复平静。通常此类变化为时短暂，没有什么不良的影响。但若情绪作用的时间延续下去，生理变化也将延长。

如果情绪在较长一段时间都没有得到平衡、恢复，就会通过神经机制和化学机制引起心血管系统、消化系统、泌尿生殖系统、呼吸系统、内分泌系统等各种躯体疾病，以及心理疾病。

那么怎样在日常人际交往，行为处事时能够不断使自己处于情绪平衡状态，而免于情绪失衡，获得身心健康呢？

下面向大家推荐《改变，从心开始》——学会情绪平衡的方法，作者：罗伊·马丁纳 （ 翻译：胡因梦）在书中关于情绪平衡的一段内容。

“关于情绪平衡，最重要的是不企图掌握我们称为人生的、不断变化的剧情。一切都发生在当下。无论何时何地，尤其是在行动之中，你都可以运用下面这个技巧。你一旦掌握了，每当你感受到压力、情绪化、暴躁易怒、沮丧、担忧，或是有各式各样的感觉时，都可以使用它。它会帮助你以适当的方式表达出感觉，同时你也会觉察多数的感觉都蒙上了过去的色彩。”

“情绪平衡技巧的原则在于允许任何一种感觉自由生起，而这份感觉可能是别人的言行引起的。这么做的时候，很重要的一点就是不要通过某些念头譬如“你让我沮丧，因为……”“如果你做出……你就伤害了我”“每次……你都令我生气”而把你的感觉投射到对方身上。你能否看出来这些念头是专注于外在的？”（这是最关键的一点哦）

“相反的，你可以用以下的思维方式，譬如：“我害怕你会那么说，这意味着……”“如果你说……我会觉得生气”“我觉得紧张和生气，当……”。”

“你永远不能为了自己的感觉而责怪别人。你的感觉是一种选择，就算你没有体验到这是一种选择，真相仍然是如此。”

一旦你开始改变思维方式，由向外指责转而向内，觉察自己的感受，情绪平衡就开始运作了。接纳与自我肯定的感受会在自我觉察的那一刻油然而生，情绪平衡在当下。

祝福大家！

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草本养生酒

中国的酒文化历史悠久，喝酒要喝出健康，喝出水平，那也不是一件容易的事。陆氏中医第四代传人，把祖上“陆一罈”的养生药酒秘方进行挖掘整理创新，新研制出了“草本养生酒”，根据时令服用，养生效果颇佳。

 

很多人爱喝葡萄酒，觉得酸甜适度，不过它是果酒，性阴。“草本养生酒”你喝在嘴里就会感到非常有活力，咽到肚里热乎乎的，浑身舒服，提正气，驱邪气，这是真正的养生作用。好啦不多说啦，说多了有自吹自擂之嫌。大家可以尝试一下，每个人的感觉都会不同。不过要小心呦，你可能会爱上它的。

 

【陆氏草本养生酒】是用纯正甑馏做出来的药酒，绝不用勾兑的酒。

 

藿香菊花酒： 用新鲜的藿香配以杭白菊。清肝明目，去头风，去恶气，助胃气，开胃口，进饮食。温中快气，除胸中烦热，利五脉。久服利气血，轻身耐老延年。

 

藿香枸杞芽酒： 用新鲜的藿香配以枸杞芽，可以除烦益志，补五劳七伤，壮心气，去恶气，助胃气。去皮肤骨节间风，去上焦心肺客热。益阳事。