我家养了一只红耳巴西龟，属于水龟的一种，在我家已经将近二十年。龟壳长二十多厘米，宽二十厘米，体重大约三斤多，我们给它起了个名字叫“小巴”。

    这个小巴很有意思，它听得懂我们跟它说的话。比如：我们叫它小巴，它就会侧过头来看你。我们把它拿起翻过来，它知道我们在跟它玩儿，让它笑一笑，它就会张开嘴巴，样子特别像在大笑，只是没有哈哈的声音，可好玩儿了。

    有一次学诚大和尚的母亲到我家来，看到小巴也非常喜欢，用手点着它的龟壳说“皈依佛，皈依法，皈依僧，阿弥陀佛。”说来也奇怪，每次点它龟壳，它都会把头缩起来。而这回它却伸着头认真地听着。你们说它是不是有佛缘，有灵性。

    我们小巴食欲很好，只吃生鱼，生虾和瘦肉。像基围虾，一次能吃四五只，瘦肉一次能吃一两。夏天隔天喂一次，冬天十天半个月喂一次。小巴吃饱后主要以睡觉为主，可会保养啦。有时候我们忘记喂它，小巴就会发出一种咯吱，咯吱的叫声。开始我们没有理会，因为龟没有声带，不会叫，后来我们细细的听，才发现是小巴在叫。每次叫都是到了该喂它的时候了。我们也经常与小巴交流，告诉它饿了，想吃肉的时候你就叫几声，所以它一叫必定是想吃肉啦。

    小巴也有讨厌的时候，特别是给它换水的时候，刚给它换好水，它就在水里面大便，因为它吃肉，大便很臭，这时我们就说它臭小巴，你真臭。它知道我们在跟它逗，也因为大便完很舒服，小巴这时可高兴啦，在水里撒欢，把大便水弄的有浑又臭。我们又得给它重新换水。

    你既然养了这个小动物，你就一定要上心。要跟它交流，它是有生命的，我们要尊重生命。它有生命，必然就有灵性，我们要用心去体察，它会给我意想不到的启示。比如，小巴在睡觉休息时，会摆出很多姿势，你细心观察去联想，当它把两只后腿伸的特别直，一只前腿垫在下巴处，另一只前腿平伸，像什么姿势，活脱一个“八段锦”中的“左右弯弓如射雕”。有时它把四只都伸的特别直时，简直就是标准的“双手托天理三焦”。有时它左前肢和右后肢伸直又像“调理脾胃需单举”。当然你要把它立起来看。你仔细去观察，它的那些姿势不是憨态可掬而是非常养生的。它并不老换姿势，每一式都保持很长时间，而且配合深长的呼息。它能不长寿么？小巴在我家二十来年，从来没有得过病，这跟它自身锻炼和养生是分不开的。所以我才向大家推荐“八段锦”。我这“八段锦”是受龟的启示，一定要配合深长的呼息，缓慢地做到位，不能像做广播体操那样做。

    我们都知道龟的脖子比较长，可是你们知道龟是怎样锻炼和保养颈椎的吗？

    我在观察小巴的时候发现，小巴从来不做圆圈状转动颈椎，它只是向前、后、左、右几个方位去伸，而且每个方位都要保持一定的时间。这就是小巴锻炼颈椎的方法。我受到它的启示，才创出了“五分钟颈椎锻炼法”。只要大家能够坚持锻炼，就不会得颈椎病，而且还能改善脑供血。此法既简单又有效，每天可以抽出几个五分钟来做，你会慢慢地感到它的好处。

    小巴给我的启示，我毫无保留地告诉大家，愿大家健康长寿。在某种意义上说小巴也是我的师傅，它教会了我养生长寿的好方法。我们要感谢小巴。