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(2010-11-11 12:39:09)
标签：
健康维生素b2脂肪水分下半身 |
分类： 优雅生活 |
想要减肥又不想脸上黯然无光？想要面色红润，又不希望腰上长出恼人的赘肉？想要瘦身，又管不住自己那张好吃的嘴？不要紧，营养，养颜、排毒、瘦身都可以通过合理的膳食来达成，下面我们来看看哪些食物既营养又能帮你刮掉油水不长膘。
(1)菠菜可以促进血液循环，平衡新陈代谢，能够瘦腿。
(2)吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿。
(3)红豆所含的石碱酸可以增加大肠蠕动，促进排尿及减少便秘，清除下身脂肪。
(4)花生含有极丰富的维生素B2和烟碱酸，可以带来优质蛋白质，长肉不长脂。
(5)鸡蛋内的维生素B2有助去除脂肪，它所含的烟碱酸及维生素B1可以去除下半身的肥肉。
(6)蒟蒻不含脂肪，也是减肥必食之物，它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肥胖。
(7)苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪。
(8)奇异果除了含有丰富的维生素C外，其纤维含量也十分丰富，可增加分解脂肪的速度。
(9)西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
(10)西柚卡路里极低，多吃也不会变肥，亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
(11)香蕉虽然卡路里很高，但脂肪含量却很低，而且含有丰富的钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥的理想食品。
(12)芝麻中的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇。
(13)紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2，还可以帮助排除身体内的废物及积聚的水分。
你有没有过这样一种经验呢，看着玲琅满目的美食，但是只能干流口水，怕会影响身材。看了上面的介绍后，不用担心有些美食是不会影响你的美丽身材的。
(1)菠菜可以促进血液循环，平衡新陈代谢，能够瘦腿。
(2)吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿。
(3)红豆所含的石碱酸可以增加大肠蠕动，促进排尿及减少便秘，清除下身脂肪。
(4)花生含有极丰富的维生素B2和烟碱酸，可以带来优质蛋白质，长肉不长脂。
(5)鸡蛋内的维生素B2有助去除脂肪，它所含的烟碱酸及维生素B1可以去除下半身的肥肉。
(6)蒟蒻不含脂肪，也是减肥必食之物，它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肥胖。
(7)苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪。
(8)奇异果除了含有丰富的维生素C外，其纤维含量也十分丰富，可增加分解脂肪的速度。
(9)西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
(10)西柚卡路里极低，多吃也不会变肥，亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
(11)香蕉虽然卡路里很高，但脂肪含量却很低，而且含有丰富的钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥的理想食品。
(12)芝麻中的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇。
(13)紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2，还可以帮助排除身体内的废物及积聚的水分。
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