第二节 胸腹式联合呼吸法

一、胸腹式联合呼吸法呼吸要领

1.胸腹是联合呼吸法呼吸总的感觉：

  （1）吸气时，随着气流从口鼻同时吸入，两肋向两侧扩张，同时腰带感觉渐紧，小腹控制渐强。

  （2）呼气时，保持住腹肌的收缩感，以牵制膈肌与两肋使其不能回弹。随着气流缓缓呼出，小腹逐渐放松，但最后仍有控制的感觉。

2.胸腹是联合呼吸法呼吸要领

（1）吸气要领

吸气要深：深呼吸，要吸到肺底，要控制得住，不要有撑得慌的感觉。

口鼻同时进气：加大气流的进入量，气流进来后，沿着后脊梁下来。

两肋打开：两肋打开，吸气要有极限，至多七八成，一般五到六成即可。

腹壁站定：是指随着气息运动，上腹随着两肋打开，稍微凸起。腹壁要保

          持住这种感觉。

  （2）呼气要领

    ①步骤：第一步：要掌握呼气的稳劲状态，以快吸慢呼为训练重点。

        第二步：锻炼气息的持久力，一口气呼气发声可以持续30s--40s。

        第三步：训练呼气要与发声“挂钩”。

②换气的方法：正常换气、偷气、补气（偷气和补气方法见《实用播音教

              程》第264页）等。

③换气口：第一种：两句话之间的较大停顿

          第二种：由于思维表达的需要，为维持较长时间的发生需要而

                  超出了生理能力，需要补充气息而又没有补气的时间。

3.播音发声掌握呼吸控制需要注意的一些问题

   （1）日常发声不能满足广播电视艺术语言发声的要求。

   （2）呼吸控制能力的训练有一个过程，需从

“自然状态下的下意识控制”→“有意识状态下的强控制”→“有意识状态下的弱控制”→“下意识状态下以弱控制为主、强弱控制自如”的呼吸控制。

   （3）呼吸控制只是控制人体发声综合状态的一个方面，，实际训练时不可能与其他部分分割，要与口腔控制、喉部控制、共鸣控制等结合起来练习。

   （4）掌握了呼吸控制的基本状态后，必须学会说话拿起时的用气（换气、偷气、抢气、就气等）方法。   

   （5）在呼吸控制中，呼和吸是一对矛盾，呼是矛盾的主要方法，要注重节约用气。掌握呼吸控制药注意，不是为了呼吸而呼吸，而是为了更好的进行播讲。同时，不要一讲控制就控制僵死，是控制意识而不是简单的控制动作。

   （6）播音语言接近生活语言，高于生活语言，不等同于语言。

   （7）气息控制的枢纽是感情运动，气息要符合语言环境（语场）， 要进入某种语言环境（语场）进行练习，要与这种语言环境（语场）相适应，不能为了呼吸而呼吸，不能为了控制而控制。