《科学实验室》2010年6月11日节目内容

内容提要
对颈椎有好处的磁疗枕
能不能用来缓解失眠困扰？
“从经络养生来讲
主穴都不在头部周围”
什么样的妙招
能让您不花一分钱
轻松实现磁疗保健？
可是这些磁疗小妙招
又有哪些禁忌
不适合什么人使用？

正文

    在昨天的节目里，我们跟您说了如何合理使用磁疗枕，才能达到缓解颈椎疼痛的目的。但是记者在调查的过程中还发现，很多人购买磁疗枕，不光是因为它对颈椎有好处。还有另外一个目的，就是缓解失眠，那么这磁疗枕是不是真对缓解失眠有用呢？

    中国中医科学院养生保健研究中心 研究员 窦思东：“一般来说，如果是夏季的失眠，肝火旺的情况比较多，从经络养生来讲，主穴都不在头部周围，磁疗枕毕竟是保健品，可能能够起到一些作用，但不会是见效最快的。”

    也就是说，磁疗枕是通过按摩穴位起到相应作用的，而缓解失眠的主要穴位都不在头部，所以用磁疗枕缓解失眠，未必有效果。
    如果您真想用磁疗的方法缓解失眠，不妨试试下面这两样东西：

    中医科学院门诊部针灸科 主任 李燕生：“一个是磁珠，一个是磁片。磁珠主要用于耳针的腧穴，还有面积比较小的部位；磁片是应用于面积比较大的部位贴附。”

    专家所说的磁珠和磁片，一般的医疗器材店里都能买到，不但很便宜，而且可以反复使用，非常方便。但是，记者还帮您找到了更省钱的办法……

    现在市面上有些膏药为了加强活血化瘀的效果，里边都贴着一块小磁片，跟医疗器材商店里出售的小磁片是一回事。您如果买了类似的膏药，就可以把里边的磁片留下来，反复使用。可工具咱们是找好了，又该怎么用它来缓解失眠呢？

    中医科学院门诊部针灸科 主任 李燕生：“主要找两个穴位，神门和三阴交。”

    神门穴通心包络，还有安神的作用。三阴交则针对脾经疏通，这两个穴位就是应对大多数失眠的主穴。那么，它们又在什么位置呢？

    中医科学院门诊部针灸科 主任 李燕生：“神门很好找，你把拳头攥紧，找到第二条到腕横纹，大拇指在手腕内侧量一个指节，这个位置就是神门。”

    接下来咱们再看看三阴交。三阴交也很好找，用四根手指在腿内侧踝骨上方量一下，食指所在的这个位置就是三阴交，也就是胫骨的底部。穴位找好之后，就轮到咱们准备好的磁片发挥功能了。

    然后就可以用药用胶布或者创可贴，把这个小磁片贴到相应的穴位上。

    您只要认准穴位，然后在每天晚上临睡前，把磁片贴附在神门和三阴交这两个穴位上就行了。
    看到这儿您可能该问了，既然这个方法简单又省钱，是不是也可以用来缓解颈椎方面的问题呢？没错，不过要想用这个办法缓解颈椎疼痛，您还是得找准穴位才行。

    中医科学院门诊部针灸科 主任 李燕生：“可以贴在颈部左右两个新设穴，另外一个是大椎穴，还有一个是肩井穴。”

    这三个穴位就是用来缓解颈椎疼痛的主穴了。新设穴本身可以放松颈部的肌肉，而大椎穴则是掌管颈椎的主穴，肩井穴会影响到整个肩部和颈部的活动。穴位咱们是知道了，那它们又该如何去找呢？

    中国中医科学院门诊针灸科 主任医师 李燕生：“新设穴在哪呢，就在颈椎顶部到第七颈椎下，这个距离的二分之一处，左右两端各一个。大椎穴就非常容易找了，大椎穴就在第七颈椎，也就是低头以后，颈椎下方最高的突起处，这个突起的下方就是大椎穴。肩井穴也是左右各一个，我们还是从第七颈椎开始量，第七颈椎到肩关节画一条线，这条线的二分之一处，这个就是肩井穴。”

    这三个穴位的位置您都记清楚了吗？再跟您总结一下：
1、新设穴的位置在颈椎顶部到第七颈椎突起的二分之一处，颈部的左右各有一个。
2、大椎穴就在第七颈椎突起的正下方。
3、先从第七颈椎突起到肩关节画一条直线，这条线的中心点就是肩井穴，也是左右两边各一个。

    穴位找好了以后，和缓解失眠的方法一样，您只需要在每天临睡前，把准备好的磁片贴到相应的穴位上就可以了，除了磁片之外，先前提到的磁珠也有同样的功效，在一般的医疗器材店里也能够买到。

    咱们前边说了磁疗的这么多好处，但也得再提醒您一下。这些磁疗的办法虽然简单易学，但有些特定的人群是千万不能用的，要是用错了，很有可能造成严重后果。那么到底是哪些人不能用磁疗呢？

    中国保健协会 副秘书长 周邦勇：“比方说，一些心脏问题，他有支架的，磁对他有影响。还有一些，比方说孕妇，以及年龄过小的小孩。”

    如果您还是不太清楚，这里再跟您总结一下：
1、作过心脏类手术的人，比如装有心脏支架或心脏起搏器的患者，磁会对他们造成很大的影响。
2、有出血症或者皮肤过敏的人，磁疗的外用贴附都有可能加重这些症状。
3、孕妇以及3岁以下的儿童。

    除了以上这几种人群之外，还有一类人群，不适合用磁化杯喝水。

    中国中医科学院养生保健研究中心 研究员 窦思东：“如果是水被磁化以后，阳虚体质，就是平时体质比较衰弱，经常胃寒腹泻的人是不能喝的，很容易拉肚子。因为磁化以后的水，从性味上来说会更寒凉一些，所以阳虚的人，最好不要用磁化杯喝水。”

    如果您平常总是胃疼，身体虚弱，就不要再用磁化杯喝水了，而且最好也不要选用磁疗的办法来保健，否则有可能适得其反。

    其实磁疗在咱们中医里是一个非常简单的辅助手段，很容易就可以做得到，只要您用心观察，不用花很多钱也可以做到健康养生。您不妨就按我们教您的方法试试看。