加载中…健康美味粗粮早餐-----巴玛西班牙伊比利亚发酵火腿片试用
(2014-04-09 09:56:07)
标签：
美食 |
分类： 异国饮食 |
自从收到巴玛西班牙伊比利亚发酵火腿片以后，就想着做些简单的、健康的美食。
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以下来自于百度：
巴玛发酵火腿是营养专家推荐的低卡路里食物，也是健康、天然的发酵肉制品。经过有益菌的作用，火腿中的蛋白质分解成多种氨基酸，促进更多有益菌生成，抑制有害细菌生长，充分调动机体的积极因素，增强人体的免疫力，有效预防疾病。
巴玛发酵火腿具有抗氧化作用，能大量提供人体所需的维生素组合，同时还富含铁、镁、锌、钙、磷等，其中磷的含量可达人体每日所需磷的30%。
巴玛发酵火腿中还含有一种极优质的脂肪，其亚油酸成分含量甚至可以和纯天然的橄榄油相媲美。而亚油酸能促成HDL（有益胆固醇）的生成，对降低人体胆固醇含量，防止心血管疾病有一定的益处。
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老公是个粗粮主义者。但是我却是个食肉主义者，怎么做到既美味健康，又简单方便呢？而且还要做到二者兼顾呢？
今天这款就是拼拼凑凑的组合早餐。
所需要的原料有：
1，自制无糖燕麦核桃葡萄干面包一个：方子来自于：药药的马甲，在此先谢过了。
2，鸡蛋一个、生菜叶、番茄片
3，巴玛西班牙伊比利亚发酵火腿片
做法如下：
1，面包一切二：
2，铺上蔬菜和火腿片、鸡蛋：
3，本来想涂上色拉酱或者番茄酱的，但是老公说那个不健康，还不如煎蛋的时候撒点盐。
生菜的清香、番茄的甜味，配上巴玛西班牙伊比利亚发酵火腿片的咸香，再来一个草莓的酸酸甜甜，完全中和了粗粮面包的粗糙口感，不失为一款美味健康的早餐。
不仅解了见肉就馋的恶习，而且还低卡路里，吃了完全没有负担。
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