http://imgcache.cnyes.com/cnews/20121228/201212280900271948927.jpg

    脊柱亚健康就是脊柱还没有器质性的病变，尚未出现椎间盘突出、椎管狭窄、脊柱压缩性骨折、椎体滑脱、脊柱侧弯、脊柱畸形、椎间孔狭窄压迫脊神经等病理体征，但是它已经产生轻度的形变，骨关节存在轻度的错位、半脱位、偏歪、失衡、不均匀、不整齐，导致脊柱受力异常。

    佛教四威仪讲究“立如松、坐如钟、卧如弓”，这句话为我们描绘了一个人健康骨骼的状态。骨是全身的支架，骨是否“四平八稳”、是否平均支撑、分配了全身的重力，正是它是否存在问题的最明显表现。因此，我们要学会查骨，为自己的健康加分。经常自我检查骨，重点就是检查自己脊柱的骨骼，我们平时可以通过观察身体的外观是否平衡，从而检查全身的骨架是否平衡，骨骼是否健康。

    每个人早上临出门前，都要照一照镜子，以检查衣着是否干净，仪表是否端庄。利用这很短时间就是很好的查骨机会，我们可以顺便观察一下自己身体的状态：头是否习惯性的偏向一边、双侧眉毛是否在一个水平线上、双肩是否一边高一边低、双腿是否习惯于"稍息"的姿势……不要小看这些细节，其实寻常之处往往蕴涵深意，我们可以就此观察骨架的平衡，进而发现自己骨骼的问题所在。如果发现了问题，就要在以后的生活中有意去端正自己，即所谓的“坐有坐相、站有站相”，经常保持坐正、站直等正确姿势，可以避免骨骼单侧受力，发生了脊柱生物力学异常，脊柱内在的稳定性与灵活性遭到破坏，其内在的应力系统也遭到一定的损伤与破坏，整个脊柱就像扭曲、拧紧的毛巾那样，导致整个后背（颈、肩、背、腰、胯）紧、沉、僵、凉、麻、硬、皱、酸、软、痛、无力、困倦，直接导致脊神经、交感神经、副交感神经、椎动脉等造成压迫和牵拉的刺激，而引发各种病症。例如：人体组织缺血、缺氧，脊髓神经系统反应能力减低、人体的生理机能减低、下降、腺体分泌、淋巴免疫系统失衡引起植物神经功能紊乱导致五脏六腑经络循环不畅和代谢机能障碍等等，甚至出现其它人体亚健康状况，脑供血不足、心肌供血不足等症状，比如：头昏、头沉重、眩晕、易疲倦、心悸、胸闷气短、哮喘、失眠、头痛、耳鸣、心动过速过缓、多梦、早晨恋床、无精打采、情绪紧张、体虚多汗、猛起立时眼前一片黑、易感冒连绵不愈、心烦气燥、身体发热、脱发、白发、月经不调、性功能减退、视力模糊、嗜睡、鼻塞、打喷嚏、恶心、呃逆、落枕、血压波动不稳、胃肠功能失调、四肢冷凉、双腿双膝打软无力、颈肩腰背酸涨、手足麻木、头后枕部麻木、记忆力减退、全身多处疼痛等症状，到医院去化验、照片检查都很正常，这种尴尬的现象往往让人们不知所措——其实这主要就是脊柱亚健康带来的种种不良症状。

    为了更好地检测我们的脊柱情况，结合多数健康人与脊柱病患者的调查，我们制定出来了脊柱亚健康检测表，读者可对照着自己问题的得分，确定有没有脊柱亚健康状态。

脊柱健康检测表

1、把头缓慢向各个方位旋转，看颈部是否出现疼痛。3分

2、微微低头，从最突出的第七颈椎开始往上，手轻轻地按压颈椎及左右两侧。2分

3、如果出现压痛，或者摸到条索状、砂粒状的硬块。3分

4、头、颈、肩发沉、疼痛等异常感觉，并伴有相应的压痛点；1分

5、颈项疼痛向肩部和上肢放射；

6、颈项部有强硬的感觉、活动受限、颈部活动有弹响声；

7、手麻、触电样感觉 ；

8、头晕、头痛、视物旋转；

9、耳鸣；

10、感觉起床、转头或转身时头晕、恶心；

11、感觉心跳过快、心前区疼痛；

12、是否感觉恶心、呕吐、多汗、无汗、心动过缓、过速、呼吸节律不匀，上肢肌力突然减退，持物落地。

13、后颈部疼痛，用手向上牵引头颈可减轻，而向下加压按压则加重者。

14、颈部疼痛的同时，伴有上肢（包括手部）放射性疼痛或（与）麻木。

15、闭眼时，向左右旋转头颈，引发偏头痛或眩晕。

16、颈部疼痛的同时，伴有上肢或（与）下肢肌力减弱及肌体疼痛。

17、低头时，突然引发全身麻木或有“过电”样感觉。

18、单纯性颈部不适，颈部置于任何位置都有一种不舒服感觉。

19、不明原因的上肢麻木，尤其是指尖明显者。

20、手指有放射性疼痛。

21、身上有束带感，即好像身上被布带缠绕一样。

22、走路时突然跪下，或是行走时腿部有“打漂”的感觉。

23、手中持物突然落下。

24、心电图正常的"心脏病"、内科检查不出异常的“胃病”。2分

25、伴有颈痛的吞咽困难。3分

26、工作性质要求长时间固定于一种姿势。2分

27、从事高度紧张的工作。

28、睡觉采取高枕。

29、体力上透支，感觉疲倦。

30、脊椎曾经受过伤。

31、眼睛疲劳，视力下降。

32、心情压抑，情绪不稳定。

33、行走时腿部有“踩棉花”的感觉。

34、胸闷心慌、胃痛。

35、出不过来气，爱叹气。

36、手中持物突然落下。

37、背部疼痛，影响活动。

38、腰部、臀部、腿部感觉酸、麻、疼、痛。

39、感觉疲倦，影响一般日常的生活起居。

40、行走稍长路程，小腿部酸困。

41、久坐后感觉腰骶部酸痛，

42、睡久了，腰部、骶部酸困胀痛

43、使用电脑、伏案工作过久，颈部、肩部、背部有酸沉、僵硬、压迫感，

44、劳累后腰部疼痛放射到臀部、下肢等。

45、你吸烟么？

　　计分方式：以上选项后附分值按照分值来计算，有些是按照频率记分，经常有10分，偶尔6分，很少3分，没有0分。

　　结果： 

　50分以上：可能患有较严重的脊椎病。

　20--50分：不健康。　

　10分以下：比较健康