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       铁砂掌，顾名思义，是用铁砂练出来的掌功，属于硬气功范畴。在中国大地上流传的数百个武术门派中，大多都有自己门派的铁砂掌功夫，虽然名目繁多，但练法中却大同小异，有一定的规律可循。总起来说。铁砂掌就是用铁砂、药料作为练功辅助物，通过特定的练功方法修炼出来的一种可攻击、可防守、可表演的掌上硬功夫，修炼日久，具有开砖裂石之功。

     值得一提的是，一般人总认为只有外家门派才有铁砂掌功法；实际情况是，不少内家门派如心意(形意)、八封掌、峨眉等派也有此掌法流传；事实证明，不论修炼外家还是内家拳术，练习铁砂掌之类的功夫，对技击水平的提高也是很有好处的。
    许多青年朋友，一看到“铁砂掌”三字，就退避三舍，认为那是可望而不可及的神秘功夫，只有“大侠” 辈的人物才有可能掌握这项绝技。其实，这是对铁砂掌的误解，多是从武侠小说里得来的朦胧模糊的概念。许许多多师傅们的教学实践证明，铁砂掌是人人都可以掌握的技艺(当然，我们不提倡14岁以下的少年习练)。因为，这项功夫不仅简明易学，功效卓著(一般练习18天左右即可单掌断砖块)，而且不用花费很多时间来练习，每日只练10分钟即可，既不影响学习、工作、休息，又可在练功中不知不觉地使身体强健起来，真是一举数得，何乐而不为呢？
    铁砂掌速成原理铁砂掌功夫为什么能够速成? 可以说，这是每一个读者都很关心的问题。我们知道，人的手掌都是由皮肤、肌肉、血管、骨骼、神经等构成的血肉之掌，个体之间的差异微乎其微。在运用特殊方法练功的较短时间内，掌部皮肤、肌肉、血管、骨骼、神经等，都在发生微妙的变化，其排列向致密方向发展，其承受冲击的能力逐渐增强，骨骼趋向坚实，神经也不再显得脆弱——令人高兴的是，每个练习者都拥有这样的“权利”与“幸运”，也就是说：人人都有这种在短时间内就可完成这个变化过程的“资格”——说白了，就是：人人都可以在较短的时间内速成！
    练功前的准备:古人云：工欲善其事，必先利其器。练铁砂掌之前必须具备以下几样东西：
        1、坚实的方木凳或小方桌一张，高约2尺一2．5尺(稍高稍低均可，但不可过高或过低，以免影响劲力的顺达)，作摆放铁砂卧袋之用。
        2、双层结实的练掌卧袋一只，长宽各约6-7寸左右。内装粗细适宜的铁砂(比绿豆稍大)、花椒等；注意：缝制卧袋的布料不可太粗厚，结实就行;卧袋不必太宽大，最好缝双路，以免胀裂;铁砂不可太细，太细则难见功效;铁砂不不可有任何尖利物在内，以免受伤停功。
    药物: ①“易筋洗手方”：地骨皮250克，食盐250克加水3—4斤共放砂锅中煎开20-30分钟即成。每次练掌前，应将汤药放炉上加热至烫手程度；练功前后均应将双掌放入热汤中充分摩洗。此药汤每份可用100天，中途可加盐、加水适量，以免干涸。因此汤药具有消肿、止痛特效，有脱胎换骨之功，故名为“易筋汤”。②用锈铁钉500克(或纯铁锈250克)、食用“醋精”500克(注：不是普通的低度粮白醋)共放入一个较大的瓶中，密封放置15天后即后使用，这时已成为一种曙红色的特殊药液，消肿止痛神速，每次练掌后倒出十数滴涂摩掌指3-5分钟即可。使用时不必加热，携带、使用两便。以上两种药物配制办法，都是铁砂掌一代宗师、现代国术大师顾汝章先生传出的，功效非凡，学练者只备一种即可。特别需要说明的是：练铁砂掌必须靠药物作保护来辅助行功。按照前人的说法，不用解毒、消肿、止痛之类药物练功的话，毒气就会深入肌体，同时也会导致落下病根，不利健康。好在上述两种药物所在皆有，且价钱不贵，请学练者有备无患。

    此功是百日速成铁砂掌的辅助功法，为不传之秘，虽不练铁砂掌功者习之，练4至五个月后，功劲贯掌也能断砖碎石，两功若能同时并练，则效果更佳。练铁砂掌百日后，功劲虽成但失之过刚，不宜骤离砂袋，如间断过久，功劲渐失，若能继续练混元掌功，不但可免砂袋随身之苦，且可增有劲。其法简便易行，空手可习。确乃铁砂掌习练者作辅助功之好功法。
    一.行功法要（1）动作时，要配合吸气，同时以意贯掌心。 2）鼻吸鼻呼，自然呼吸，叭要沉静深长，不可过急或过缓。（3）不论上托下按，在肘尖要向外五指宜并拢。（4）托按时膝盖要用力挺直，则气促血液由丹田至两肋，由两肋沿动脉管而至两掌。（5）托按时，劲意贯掌心，如上托欲塌之天，下按欲翻之山。（6）练功时，神要凝，气要静，意要贯。（7）练功后，宜行收功，活动气血，和练完铁砂掌收功法同。（8）此功动作虽少，然每日早晚各行功一次足矣，不必过多。
    二.混元掌功练法（1）第一式，身体正立，两腿靠拢，目视前方，配合吸气，左手掌心向上，指尖向右，往下伸按，如按地之意。气吸满后闭气托按，至力尽，再全身放松呼气。承上式：原式不动，左右手掌配合吸气按托三次（边吸气边托按，气吸满后放松吸气）.（2）第二式：承上式，配合吸气，左掌向下伸按，右掌向上抻托，与第一式同。承上式：原式不动，左右掌配合吸气托按三次。（3）第三式：承上式，左臂不动，右臂下伸，还原成立正式。配合吸气，双掌由左右各向上伸托如托天之意，至力尽呼气，全身放松。承上式：原式不动配合吸气双掌向上伸托三次。（4）第四式：承上式伸托三次毕，身不动，双掌由上向下按，如按地之意，至力尽，呼气全身放松。承上式：原式不同，配合吸气双掌向下伸按三次然后还原立正。（5）收功：行功完毕，用双掌轻有双膝盖至发热后，慢慢起立，凝神片刻后随便散步数趟，同时拢散两掌，轻蹬双腿，以松筋管，顺气血。
     注意：习铁砂掌百日之后因不宜骤离砂袋，百日后，应每日早各习一次混元掌功。，以后每星期或半月练二三次即可保持功力不退。当然以后仍能经常练或继续练铁砂掌为最佳。