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      古人在进行易筋经的训练时是相当讲究，比如对于时间、方位、地点等的选择。

    经常有人会问，假如我练易筋经，什么时间最合适呢？古人说行、走、坐、卧都是拳，可以随自己的具体情况而定，不必过于拘泥。但是，按照古老的说法，平旦之时练功最佳。古时候，我国把一日分为“十二时”。太阳露出地平线之前，天刚蒙蒙亮的一段时候称“平旦”，也就是我们现在所说的黎明之时。用地支表示这个时段则为寅时，即每天清晨的3～5时，即是我们古时讲的五更。其别称有平明、旦明、黎明、早旦、日旦、昧旦、早晨、早夜、早朝、昧爽、旦日、旦时等。如果早上没有时间，初夜时分也是不错的选择；最好每天能够练习1小时，如果没有，安排半小时甚至10分钟都可以的。关键是每天都要练习，否则效果会大打折扣。坚持每天练习半小时，比一周练习2个小时效果好的多。练习易筋经，贵在持之以恒。

    古代练习易筋经在不同时间、不同性别有不同的练功方向。这可能与地球磁场的变化、月变化、日变化有关。经研究已证明，地球磁场影响人体生物电流、生理功能、情绪及精神状态等。这些和练功的效果可能都有关。古人练功对方位的要求有许多原则。如男子面北，以采阴补阳；女子面南，以采阳补阴，以期心肾相交，水火即济。一日中不同时辰有不同的练功方向，如子时面北、午时面南、卯时面东、酉时面西等。另外，练卧功者，宜头南脚北。因为地球的南极为地磁场的正极，属阳，北为负极，属阴，而人体上为阳，下为阴，头朝南脚朝北，则可与地磁场方向一致，因此可加强练功的效果。

2、大醉方罢不练

3、打雷下雨不练

4、严寒大雪不练

5、房事方罢不练

6、空气污浊不练

7、日食月食不练

8、大怒生气不练

9、饥肠辘辘不练

10、饮食方罢不练

11、大病初愈不练

12、心悸盗汗不练

在此基础上进一步发展，形成了我们所说的：

1、练功四忌  忌气努、忌力拙、忌肩耸、忌胸鼓。
2、练功十损  久卧损气、久坐损肉、久立损骨、久行损筋、久视损血、久听损精、久言损津、久思损脾，多食损胃、多交损命。
3、练功十六宜  发宜多梳、面宜多擦，目宜常运、耳宜常弹、舌宜抵腭、齿宜数叩、津宜数咽、浊宜常呵、胸宜常护、腹宜常摩、背宜常暖、谷道宜常提、肢节宜常摆、足心宜常搓、皮肤宜常干沐浴、大小便宜闭口勿言。 

    在此基础上进一步的形成了易筋经行功口诀

心要静

意要专

神要凝

顶要提

身要正

形要松

脚要踮

指要挂

气要顺

息要匀