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    王女士在一年半前生下一个女儿，之后一直持续腰部不适，平时腰部酸胀僵硬，久蹲后直腰困难，体力劳动稍重症状就加重，去人民医院看说是腰肌劳损，开了口服药和膏药，还到康复科做理疗，结果效果都不明显。找了个老中医把脉后说是肾虚，吃中药十多剂也无明显效果。这个例子里面提到了腰肌劳损，那么这种腰肌劳损和我们平常所说的腰肌劳损有什么区别呢？

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    产后腰肌劳损形成的原因主要是受传统的观念的影响，产后不活动，再加上过度的进补，使腹部赘肉体重增加，腰部肌肉的负荷加大，造成腰肌劳损，在照顾婴儿和家务劳作中，应注意经常性调整姿势，避免长久的同一姿势导致的劳损，以免造成产后腰痛。

    产后腰肌劳损的主要特征是腰椎向前弓，骨盆前倾，走路撅屁股。腰部僵硬，起床的时候最重，活动后逐渐减轻.

    产后腰肌劳损怎么办？产后腰肌劳损的康复需要一个过程，关键是矫正腰椎的前凸和骨盆前倾。以前通常用倒走的方法，你不妨先试一下。穿平底鞋，小步子慢走，注意安全。如果感觉腰部疼痛有减轻，建议你穿一双负跟鞋，鞋底是前高后低的，能强制人体重心后移，矫正腰部前凸和骨盆前倾的姿势，和倒走的作用相同，也叫形体训练鞋，穿着它正常行走就相当于倒走，但是更安全，锻炼的总量更大，可以缩短康复时间，效果巩固，样子与正常的鞋接近。大医院的医生都知道，目前来说是最好的，没有任何副作用，也不用吃药，药物的作用只是止痛，但对腰肌劳损的病因不可能有作用。

　　生产后腰痛其实也就是腰肌劳损，如果大家也有类似的症状，千万不要盲目的乱吃药，可以参照我给出的意见，慢慢的恢复，大家不要着急，因为这肯定需要一定的过程和时间。