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    用药物和食物进补，已为健康人士所晓，而按摩进补，知道的人却不多。所谓按摩进补，就是用手法刺激有关的经络穴位，从而达到扶正固本，祛病延年的目的。

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具体方法如下：
*两手食指指腹着力，分别摩擦鼻的两侧，从鼻翼至鼻根，来回摩擦，直到鼻翼两侧发热。
*手握空拳，用拇指和食指夹住整个耳廓，用力搓擦，搓至发热。
*用舌尖反复卷摩牙龈内外，直至满口生津，并将津液咽下。
*手掌微屈，手指自然并拢，轻轻拍击胸部，双手交替进行。
*用单手或双手重叠放在腹部，再按摩脐部、小腹部，最后反复按摩整个腹部。
*双手掌小鱼际分别放在腰部两侧肾俞穴部位，然后上下摩擦，擦至局部发热为止。
*用拇指着力，按揉两侧足三里穴(外膝下三寸，胫骨外开一横指处)各100次，以有酸胀感为佳。
*用手掌小鱼际着力，摩擦脚掌心（涌泉穴），两脚交替进行，以发热为度。