凡是月经前，后或在月经期间发生下腹痛或其它不适，以致影响正常的生活或工作的，都称为痛经。大多在月经来潮的当天出现，也有的在月经来潮前出现。

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    常为下腹绞痛，并伴有面色苍白，终日持续性的头痛，四肢乏力，恶心呕吐，手脚发凉，头晕等。痛经可持续数小时或1-2天，经血流出后才逐渐缓解。
    痛经可分为原发性痛经和继发性痛经两种。原发性痛经是指从有月经开始就发生的腹痛，继发性痛经则是指行经数年或十几年才出现的经期腹痛，两种痛经的原因不同。原发性痛经的原因为子宫口狭小、子宫发育不良或经血中带有大片的子宫内膜，后一种情况叫做膜样痛经。有时经血中含有血块，也能引起小肚子痛。继发性痛经的原因，多数是疾病造成的，例如子宫内膜异位、盆腔炎、盆腔充血等。近年来发现，子宫内膜合成前列腺素增多时，也能引起痛经。

易筋治疗法：

震筋法：

捶打腰骶部：取站位或坐位，两腿分开与肩同宽，全身轻松，精神愉悦，呼吸均匀。两手握拳轻轻叩打腰骶部。力量由轻渐重，捶打180次，每日2—3遍。自经前2周开始，直至月经来潮后停止。连续操作2—3个月经周期。
拉筋法：

*弓、马、仆步拉筋

*正压腿拉筋，侧压腿拉筋，后压腿拉筋

*横叉，竖叉拉筋

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*跪撑举腿法：两臂弯曲，以肘撑床，两腿弯曲跪坐于床上，然后左腿伸直尽量斜向后上方举，举腿时膝关节要伸直，上半身保持不动，然后还原，换右腿进行同样活动。共30次，每日1—2遍。自经前2周开始，直至月经来潮后停止。连续操作2—3个月经周期。

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*八段锦当中的：双手攀足固肾腰

抻筋法：

*正踢、侧踢、后踢、十字踢、外摆、里合、单拍脚、弹腿、正侧蹬。

*走模特步，就是一字步。

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*少林八段锦当中：摇头摆尾去心火

易筋法改善痛经的原理剖析：

*能使人体血浆容量相对增加，白蛋白总量增多，使胶体渗透压升高，促使更多的血液水分贮留在血液循环中，改善了微循环，使子宫动脉血流量增加，血流速度加快，很好的缓解了子宫缺血的情况，缩短子宫收缩的时间，达到解除与缓解痛经症状的目的。子宫血流指标的改善是缓解原发性痛经的原因，这可能是缓解痛经的主要机理。
*长期的练习还可以增强腹部肌肉和韧带的力量、柔韧性等素质，使其在月经期，经血容易排出体外，减轻疼痛。原发性痛经女生在锻炼的过程中，形体的练习能很好地纠正身体不良的姿势对子宫周围神经的挤压，对缓解痛经症状有积极意义。形体锻炼对缓解痛经症状有益，而且这种变化相对较稳定。
*精神紧张与原发性痛经的发病率及痛经程度均有较大关系。人的心理和精神素质对疼痛感受的影响很大，是原发性痛经的影响因素之一。适宜的练习能愉悦身心，缓解压力，对缓解痛经症状有益。

灸法治疗：“寒则热之”，很多女性痛经是受寒引起的，所以使用艾灸灸肚脐效果显著。
中药调整：
益母草膏：适用于经前，经期疼痛者，可用益母草500克加水文火慢慢煎熬成膏，于行经前3天开始服用，每次1匙，每天2次，早晚空腹服。
艾叶生姜红糖水：主要针对行经时伴有面色苍白，四肢发冷，甚至有腹泻患者，可用艾叶，生姜，红糖适量煎汤频频内服，于发期开始即用，连服1-3天。
食疗法：
当归生姜羊肉汤：用当归30克，羊肉250克，生姜3片，于经前及经期炖服。生姜：经痛有寒性症状，如四肢发冷，面青唇白时，可用生姜加红糖煎服。
茶疗法：
活血茶：由红花5克，檀香5克，绿茶1克，赤砂糖5克组成。凡月经量少，小腹胀痛，经色紧暗有块者，可先将红花，檀香研碎后与绿茶稍加煎煮，加入赤砂糖后饮服，每日1-2剂，连服3-5天，此方性味偏于甘温，具有活血，化瘀，止痛作用。
月季花茶：
由月季花10克，红茶1.5克，赤砂糖25克组成。凡月经前1-2日或经期微有小腹胀满隐痛，经量较少者，可在月经来潮前3-4天取本茶剂，以沸水冲泡代茶饮服，连续服用1周左右，往往可收到理想的疗效