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少林禅医：慢性前列腺炎易筋治疗法
(2011-04-21 19:05:56)
标签：
少林会阴慢性前列腺炎致病微生物前列腺疾病标志胆结石锻炼法健康 |
分类： 医 |
*活筋法：
1、慢跑快走。可促进前列腺部位的血液和淋巴循环，因此，青壮年人每天慢跑或者快走20－30分钟对前列腺有保健作用。
2、走模特步。就是直线路，这样会对会阴有一个良性刺激。
3、鸭子步。就是两脚分开，蹲下，双手抱于颈后，然后尽力向前走，这时候人会开发潜能，使髋部得到平时不能的锻炼。
*拉筋法：
平时每天早上起床后做马步、弓步、仆步、歇步等各49次，会对阴部筋有一个良性牵拉。
*抻筋法：
*抻筋法：
1、站立提踵，当脚跟提到最高点时，小腿收紧、做提肛、尿尿感的动作。每组30次，每日早晚各一组，效果很好。
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