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      李辅仁为我国近代四大名医之一施今墨的嫡传弟子，素有“中医泰斗”之盛誉。2009年获“国医大师”称号。他1919年生，如今已90岁高龄，依然精神焕发，腰背不驼，行路稳健。这与他坚持的养生有很大的关系。

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    李辅仁的养生经验中，特别强调保持肠道通畅。李辅仁认为保持大便通畅应注意多食用富含纤维素的食物。同时要适当运动，如散步、打拳等。另外还要常做腹部按摩，即以手绕脐周推按，以顺时针（顺结肠蠕动方向）为好，或顺时针、逆时针交替进行。

    如果大便仍然秘结，可考虑用药物来辅佐通便，如可在医生指导下服用麻仁软胶囊、六味安消胶囊、枳实导滞丸等。特别要注意的是，不可选用峻下猛泻的药物，以防止脱水、电解质紊乱。对于老年便秘，李辅仁多选用“通润”之法，还自拟了一个润肠通便的方：肉苁蓉30克、全瓜蒌30～50克、草决明30克、玄参30克、生地30克、火麻仁10克、酒军炭5～10克、白术15克、党参15克、牛膝10克、生首乌20克、枳实10克、甘草3克。水煎服。

　　除了对肠道重视，李老还有一个养生秘诀，就是从中年开始就坚持练十二段锦。这套功法是坐位锻炼，特别适合身体虚弱的老年人，其具体做法是：

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　　1．闭目冥心坐，握固静思神。

　　2．叩齿三十六，两手抱昆仑。

　　3．左右鸣天鼓，二十四度闻。

　　4．微摆撼天柱。

　　5．赤龙搅水津，鼓漱三十六。

　　6．闭气搓手热，背摩后精门。

　　7．尽此一口气，想火烧脐轮。

　　8．左右辘轳转。

　　9．两脚放舒伸，叉手双虚托。

　　10．低头攀足频。

　　11．从候神水至，再漱再吞津。

　　12．河水搬运毕，想发火烧身。

　　此功可早晚各练1次。