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       消化性溃疡，是消化系统中最常见的疾病。虽然其病因和发病原理较为复杂，但最新的观点认为其与幽门螺旋杆菌有关。另外，持续强烈的精神紧张、忧虑和长期脑力活动，缺乏应有的休息、调节，都与消化性溃疡的发生、病情加重有一定的关系。

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    医疗健身运动对此病可通过调节神经系统功能，改善腹腔血液循环、胃肠蠕动及分泌功能，促进溃疡的愈合，减轻疼痛、消除腹胀及便秘等症状，达到良好的治疗效果。进行此项运动治疗消化性溃疡的时机，一般选择在急性症状有缓解，如疼痛明显减轻、无出血倾向以后。具体方法为： 

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    (1)腹式呼吸运动：仰卧位，两手放在腹部，然后有意识地利用膈肌和腹肌进行深呼吸。吸气时，腹部隆起；呼气时，腹部凹下。每天进行2～3次，每次10分钟左右。一般安排在饭前 1小时至饭前20分钟这段时间内进行。 

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    (2)交替屈伸髋关节运动：站立位，左手扶住椅背，右下肢伸直作前后摆动运动，重复12～16次，然后左右交替，再重复 12～16次。 

    (3)屈膝左右摆动:仰卧位，双膝关节屈曲，两腿并拢，向左摆动至最大限度，然后再向右摆动至最大限度，左右摆动，重复12～16次。 

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    (4)原地高抬腿踏步运动：站立位，如原地踏步姿势，但尽量高抬腿部，左右交替，重复12～16次。

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    (5)自我按摩：患者取俯卧位，先用拇指平推两侧下背部，沿脊柱两侧自上而下，反复数遍，然后用拇指点推两侧脾俞、胃俞(脾俞位于第11、12胸椎棘突间旁开1.5寸，胃俞位于第 12胸椎和第1腰椎棘突间旁开1.5寸)，每穴推摩2分钟左右，以有酸胀得气感或引起温热感和胃肠蠕动增加为好。如伴有腹胀，可在腹部进行掌推、按、摩等手法，每次3～5分钟。