http://health.online.sh.cn/health/gb/content/attachement/jpg/site1/20100210/00e04ce0b2310cdc55c902.jpg

    一到冬天就有很多朋友跟我抱怨晚上睡觉时手脚冰凉，睡一晚上还是暖不热，还经常感冒，这是什么原因呢？女性怕冷的现象，少林寺医学认为，“阳虚则外寒”。人体阳气衰微，气血不足，不能温暖肌肉以抵抗外来寒邪的侵袭，故而怕冷。

http://www.zgtyzx.com/uploads/100224/2-100224110616157.jpg

    手脚冰凉会导致女性月经少、月经不调，甚至不孕;女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手脚冰凉。如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒。长期手脚冰凉在冬季还可能导致手脚冻伤。另外与风湿病、胃病等疾病有关。

        http://www.fx120.net/bj/UploadFiles_4753/200910/2009101612470046.jpg

    究其原因，一部分妇女是先天体质，女性阳气一向虚弱，容易出现怕冷畏寒或感受寒邪。还有一部分是因为大病久病，如长期月经过多，或宫外孕失血，或胃肠疾病脾胃虚弱，气血生化不足所致。由于气血是相辅相成的，气为血之帅，血为气之母，失血必导致气的虚弱，而气属阳，因此，气虚也会出现怕冷畏寒。气血虚弱引起的，可在补气的基础上加补血的药物，如高丽参、当归、熟地、阿胶、乌豆等。

         http://img.blog.163.com/photo/e3Qf9qi-Pjv0FlHrncBsCA==/2600828784807935717.jpg
    无论是先天还是后天造成的，都应该及时进行调理，尤其是发育过程中的女孩子，冬天手脚冰凉，容易感冒，及时治疗则可改善其体质。手脚冰冷的主要原因是因为自律神经的功能调节不顺畅，血管变细引起。加上脚趾、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节部位，脂肪少，热度容易散失，血管也较少，更容易感到发冷。

        http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1260323364526.jpg

    如果你有全身畏冷的的现象：

    首先可以练习少林站桩功，这个我在五年前给一家知名杂志撰写健康文章时曾经提过，当时杂志社的所有人基本上都持怀疑态度，认为站一站就能够改善这种状况么？我耐心的给他们说，我自幼习武，后来从事多年健康研究，在我的学生中这个方法已经治好了很多例病人，很多女孩子在冬天穿很薄的衣服站桩，自己都有感觉，站桩过程中全身就像泡在温泉中，热气腾腾的。具体的方法因为要专门指导，语言无法描述清楚，有兴趣的朋友可以专门向我咨询。

    其次服用少林暖身汤：这个方法可以从根本上改善畏冷的机体状况，人参（没有人参用党参也可以）、枸杞各5钱，加入1500毫升的水，用大火煮滚后，再用小火煮15-20分钟，然后装在瓶子中平时可以掺水作为茶饮料饮用。

附：合谷穴

http://www.lhjy.net/Life/UploadFiles_9353/200805/20080512085358736.jpg

内关穴：（腕横纹上2寸）

http://www.shmgy.cn/images/image006.jpg

    再次：改善全身怕冷的方法还有点按全身的一些穴位，效果配合起来会更加明显，大拇指内侧的合谷穴、手腕内侧3-5cm的内关穴及膝盖下方6-8cm的足三里。除了以上还有个绝招告诉大家。

http://www.dennispot.com/wp-content/uploads/2010/02/cold-feet2.jpg

在人的手背手腕上，有个穴位叫阳池穴（取此穴位时应让患者采用正坐或仰卧，俯掌的姿势，位于手腕部位，即腕背横纹上，前对中指、无名指指缝），是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。只要刺激这一穴位，便可迅速畅通血液循环，平衡荷尔蒙分泌，暧和身体，进而消除发冷症。刺激阳池穴，最好是慢慢地进行，时间要长，力度要缓。最好是两手齐用，先以一只手的中指按压另一手的阳池穴，再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。这种姿势可以自然地使力量由中指传到阳池穴内，还用不着别人帮忙。 消除发冷症除了按摩阳池穴外，还可以将关冲、命门两穴以及“手心”配合起来加以刺激，更能收到好的效果。手脚发冷的女性，一般只要坚持刺激阳池穴，便可不为冬天的来临而发愁。

    如果你有手脚畏冷的的现象：

    先从手说起：

     首先练习拍手功：先五指相碰，进行撞击50次左右，已感到温热为宜；然后全掌相碰；再大鱼际；小鱼际；掌根；反背撞击；最后左右手小鱼际互相撞击对侧手的合谷穴、内关穴。
　　从脚说起：　　

     首先每天泡脚，并在热水中加入生姜或甘菊、罗勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等，皆可促进血液循环，让身体暖和起来。也可促进末梢血液循环，帮助入睡。别忘了，泡脚后，要立刻用毛巾擦干，并赶快穿上保暖袜子。

附：至阴，涌泉穴

http://www.36mfl.net/admin/upfile/200945191528791.jpg

　　指压按摩：可以针对至阴及涌泉进行指压，至阴位于脚第五趾指甲生长处的外侧，涌泉则在脚底中央靠近脚趾处，将脚趾全部弯曲时，在脚底所形成的人字形皱纹的中央处。要揉和捏每根脚趾，这样脚就会感到温暖了。不妨再加点乳液或婴儿油，既促进血液循环又柔嫩手脚。