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    中医理论认为，肾“主骨生髓”，而“齿为骨之余”，意思就是说，牙齿的功能与肾脏的功能有着密切的联系，肾中精气充足，则“齿健发黑”。所以，牙齿松动、早脱，是跟肾虚有着关系的，是肾虚的一种症状表现，治疗和预防都可从补肾入手。

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具体操作：

1、上下齿大幅度空叩，叩门齿36次，臼齿36次，令“咯”“咯”有声。自觉有热气通于脑，如无热感，次数加倍。

2、再以拇食指分别按揉各齿龈内外侧（可纱布作衬）每处10-20下。

3、然后以舌尖沿牙齿内外搅动，由一侧面颊至另一侧面颊，再次按摩内外齿龈，此时会感到唾液盈口，牙齿十分舒服，分3次慢慢咽下唾液，要汩汩有声，此为“赤龙搅海”“玉液还丹”。

4、闭口，以手指端轻叩唇外上下齿龈处及颊车穴约5分钟，叩击颊车穴时太阳穴有震动感。（颊车在面部下颌角前上一横指，齿咬合时有肌肉隆起）。

5、另，在小解的时候，可闭口紧、叩其齿，小解完毕后，方将口张开，如此可保永无齿疾。

作用：强肾固齿，养颜健脾。

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附：防治牙周炎口腔颌面保健操

①搓手：端坐，目视前方，头正身直，手心相对将两手合拢，搓16次，稍用力度、将手搓热。

②按风池穴：头正直，眼微闭。双手拇指放于颌下，四指放于颊部，经两颊、颧、目、眉、额入发际至头后，用力要轻。再用双手拇指按风池穴。做４个小节，每小节８次，一个循环如浴面洗头状。

风池穴位于项部，当枕骨之下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。

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③按摩四白、下关穴：双手十指放于两侧四白穴上，双手拇指放于两侧下关穴，按之有酸胀感，做４个小节，每小节８次。同法按摩地仓穴和颊车穴。

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④叩齿：口微闭，然后上下牙齿互相轻叩作响，叩32次，用力勿大，确保所有牙齿都要互叩到。

⑤按摩上下牙龈：分别将左右十指按于上下唇（相当于前牙龈部），右手在上，左手在下，按摩32次。用双手大鱼际在口外分别按摩上下牙跟，上颌由上而下，下颌由下往上，按摩32次。

⑥活动下颌：半张口，使下颌分别做３次前伸和侧向运动，再将双手五指并拢，放于耳屏前颞颌关节部位，向前按摩16次，向后按摩16次。

⑦按摩两颊：双手拇指指腹放于两侧颌下腺区，双手四指并拢，分别放于两颊腮腺区，向前、向后按摩，一个来回算一次，共按摩16次。

⑧漱口：闭口鼓动两颊、唇、舌，使口腔内充满唾液或口含清水，漱动32次，漱毕吐出。

⑨搅动口腔：端坐，目视前方。咬紧上下颌牙齿，然后用舌舔腭、口底和上下颌腭舌侧牙龈，搅动16个来回。

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牙周炎齿龈保健法

①用一只手的四个指头尖轻敲口部四周，先顺时针敲９次，后逆时针敲９次，用力大小以自己感觉适宜为准。

②将食指蘸盐按摩牙根，先上后下，从左至右按摩。

上两法连做为１次，每天３次，利齿防衰。

　　每天早上花5分钟时间，选择做一做这套牙齿保健操，可促进血液循环和组织代谢，锻炼肌肉和保护皮肤；促进涎腺分泌和清洁口腔；增进牙体和牙周健康。

    现在很多都市人都有亚健康的现象，中年人早早就出现牙齿松动，加上平时应酬频频，烟酒不拒，很容易出现牙龈、牙周问题。这些问题的根源，就是我们没有养成良好的保健习惯，身体的器官需要不断地活动、运动，才能保证良好的新陈代谢，这是身体自有的保健功能，就像电脑自带的安装软件一样，如果一直不去刺激、活跃它，长时间之后就渐渐失灵了。只能使用机械的、外力作用的方式来修复，如出现了牙周炎，只能用洗牙、烤瓷牙来修复。这样看似维持了原有的功能，其实不仅破坏了口腔原有的和谐，对身体整体的健康也没有好处。