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我国民间有“拍打卒(足)三里，胜吃老母鸡”的说法。人体中的“卒(足)三里”是一个滋补强壮穴位。针灸该穴位，可治疗胃痛、腹痛、腹泻、高血压、虚弱、贫血、下肢瘫痪、膝观节等疾病。

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卒(足)三里位于外膝眼直下3寸，即小腿胫骨前缘外侧，膝观节下四指宽处（不包括大拇指）。
拍打卒(足)三里，刺激该穴位，除了起到与针灸相同的效果外，还能提高整个机体的免疫功能，增强抗病能力。

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由于手指和脚趾远离心脏，往往供血不卒，冬天轻易出现手卒(足)冰凉症状，尤其老年人更明显。假如拍打卒三里，可以使手指和卒趾的微血管扩张，增加血液循环，使肢端温和起来。从微循环理论而言，人体的衰老与微血管闭塞、微循环障碍有观。因此，拍打卒(足)三里还能起到防止衰老的作用。

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卒(足)三里位于人的双腿外膝眼直下三寸（把自己的四指并拢即是三寸，这是中医特指的同身寸）、胫骨外一横指处。中医认为卒(足)三里穴为胃经之要穴，能理脾胃、调气血，具有补虚、健脾的特别功能。历代医家十分推崇“卒(足)三里穴”的养生保健和临床治疗作用，认为卒(足)三里不仅具有延年益寿的作用，还能够治疗腹痛、腹胀、食欲不振、痛经、痹症、耳鸣等多种疾病。现代医学研究证实，针刺卒(足)三里不仅可以增强机体的免疫功能，而且还具有双向调节人体机能的作用，对循环、消化、呼吸、免疫等各系统疾病的防备和治疗都具有积极的作用。

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针刺卒(足)三里固然有很好的疗效，但这常常需在针灸师的帮助下才能完成，而拍打、按压卒(足)三里则不受时间和地点的限制。拍打、按压也是刺激穴位的一种方法，临床上按压卒(足)三里同样能产生“酸、麻、胀、痛”的“气感效应”及循经传导的现象，因而，按压、拍打卒(足)三里可达到有病治病、无病健身的目的。

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临床观察表明，按压拍打卒(足)三里不仅可以用来治疗胃痛、腹痛、腹泻、恶心、痛经等疾病，而且对急性肩周炎也有很好的疗效。按压卒(足)三里治疗肩周炎时需在他人的帮助下完成，详细做法为：患者取端坐位，放松双上肢，取患肩对侧下肢卒(足)三里穴，用拇指由轻渐重进行按压，持续3分钟，当患者感到被压卒(足)三里穴四周酸、麻、胀、痛难忍时，嘱患者猛抬举患肢，并停止按压。这时患者会感到患肩疼痛明显减轻，肩观节活动范围明显增加，并鼓励患者做肩膀外展、前屈、后伸、旋后等动作。上述治疗每3日施行1次。

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拍打、按压卒(足)三里，刺激该穴位，除了可以防治上述疾病外，还能够改善手脚冰凉的症状。老年人及部分女性在冬天常常会出现手脚冰凉的症状，这是由于手、脚血液循环不良所致。如果经常拍打卒(足)三里，可以通过经络调节，使手指和脚趾的血液循环得到改善，进而使手脚变得温暖起来。对糖尿病患者而言，经常拍打卒(足)三里，可以改善下肢乃至全身的血液循环，这对预防糖尿病的发生也是大有裨益的。

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