马礼堂养气功六字诀主治内容

嘘字功

主治：头晕、目眩、两眼红肿、两肋胀满、性情烦躁等一系列症状和治愈后复发的慢性肝炎或肝硬化病等。

呵字功

主治：咽喉肿痛、口舌生疮、出气灼热、心烦不安、多梦惊风、胁肋疼痛、心痛、肘臂冷痛、臂麻、手颤、肘关节及软组织痛、癫狂、掌中热、中风昏迷、心绞痛、神经衰弱、心慌等。

呼字功

主治：修补脾胃、腹胀、胃腹痛、痢疾、便秘、吐泄、湿疹、神经性皮炎、荨麻疹、高血压、小便不通、疝气、阑尾炎、消化不良、食欲不振、便血等。

口四字功

主治：咳嗽、咳血、气喘、咽喉肿痛、无脉症、肩背痛、风寒感冒、小便色黄数频、气短、清洗肺内之余热等。

吹字功

主治：肾气不足、痔疮、脱肛、腰脊痛、手臂震颤、手癣、遗精、阳萎、腿软下肢发冷、做恶梦等。

嘻字功

主治：支气管炎、哮喘、腿足痉挛疼痛、偏头痛、目痛、耳聋、肋痛、高血压、乳腺炎、腋下肿、坐骨神经痛、下肢瘫痪等。

六字诀养生法治病原理

气为血之帅、血为气之母，气病血养，血病气治，以气血调理脏腑。正气内存，邪不可干。

传统六字诀具有较好地调理气息、促进康复的作用。宋徽宗赵佶在《圣济经•卫生篇》明确指出：“吹嘘呼吸，吐故纳新，熊经鸟申，导引按蹻，所以调其气也。”清•尤乘在《寿世青编•真西山卫生歌》中说：“嘘呵呼嘻吹及呬，行气之人分六字；果能依用口诀中，新旧有疴皆可治。”这些文献论述了习练六字诀对人体的疾病具有康复效果。其康复特色主要体现在以下四个方面。

　　一、四时常吹嘘

　　习练六字诀要顺应“四时八节”。唐•施肩吾在《西上群仙会真记•补损》写道：“六字之妙……四时常有唏，三焦无不足，八节不得吹，肾府难得盛。” 明•胡文焕也强调“四季常是嘘，八节不得吹”。古代把春夏秋冬四季称为“四时”。所谓“八节”，是指立春、春分、立夏、夏至、立秋、秋分、立冬、冬至八个节气。两者合称为“四时八节”，用以表示一年的意思。在习练六字诀时，要经常练吹、嘘两诀，那么，三焦就不会气息不足。如果一年四季不念吹字诀，肾脏得不到锻炼，肾气就难以旺盛。

　　二、调理需对应

　　六字诀对脏腑的调理是一一对应的。明•高濂在《遵生八笺》中指出： “六气者，嘘呵呬吹呼嘻是也。五气各属一脏，余一气属三焦也。”并详细说明了六诀对脏腑的调理、康复功能：“呬属肺，肺主鼻，鼻有寒热不和，及劳极，依呬吐纳，兼理皮肤疮疥，有此疾则依状理之，立愈也。呵属心，心主舌，口干舌涩气不通及诸邪气，呵以去之。大热，大开口呵；小热，小开口呵，仍须作意，是宜理之。呼属脾，脾主中宫，如微热不和，腹胃胀满，气闷不泄，以呼气理之。吹属肾，肾主耳，腰肚冷，阳道衰，以吹气理之。嘘属肝，肝连目，论云：肝盛即目赤，有疾作嘘气以理之。嘻属三焦，三焦不和，嘻以理之。”

　　明•胡文焕在《养生导引法•十四、补益门》中也对六字诀各自的康复功能作了介绍：“呬字：呬主肺，肺连五脏，受风即鼻塞，有疾作呬，吐纳治之。呵字：呵主心，心连舌五脏，心热舌干，有疾作呵，吐纳治之。呼字：呼主脾，脾连唇，论云：脾湿即唇焦，有疾作呼，吐纳治之。嘘字：嘘主肝，肝连目，论云：肝盛即目赤，有疾作嘘，吐纳治之。吹字：吹主肾，肾连耳，论云：肾虚即耳聋，有疾作吹，吐纳治之。嘻字：嘻主三焦，有疾作嘻，吐纳治之。”

　　胡文焕在《养生导引法•二十七、老人门》中对此作了进一步说明：“盖肝为相火，有泻无补；肾为真水，有补无泻也。肝嘘：主嗌(咽喉)干，面尘，眼眵赤多泪疼痛，胁下痛，小便黄赤色或涩。心呵：主烦躁，喉疮热肿，多汗，掌中热，咽干渴。脾呼：主热痰涎，目黄，喉痹，鼻衄，口干舌痛，身重腹胀。肺呬：主喘咳，烦渴，胸膈烦闷，有痰，掌中热，风汗出。肾吹：主有疾尪羸，面黑，口干，耳鸣，咽嗌肿，股内疼痛，足下热痛。三焦嘻：主颊痛，喉痹，耳闭浑浑然。以上主治六经本病之邪也。”

　　清•徐文弼的《寿世传真•修养宜行外功第一•合行外功诀》在“六字行功各效验歌”中，将六字诀的调理、康复功效用诗句形式来表示：

　　嘘属肝兮外主目，赤翳昏蒙泪如哭。只应肝火上来攻，嘘而治之效最速。

　　呵属心兮外主舌，口中干苦心烦热。量疾深浅以呵之，喉舌口疮并消灭。

　　呬属肺兮外皮毛，伤风咳嗽痰如胶，鼻中流涕兼寒热，以呬治之医不劳。

　　吹属肾兮外主耳，腰膝酸疼阳道痿。微微吐气以吹之，不用求方需药理。

　　呼属脾兮主中土，胸膛气胀腹如鼓。四肢滞闷肠泻多，呼而治之复如故。

　　嘻属三焦治壅塞，三焦通畅除积热。但须六次以嘻字，此效常行容易得。

　　三、过度可补损

　　为提高调理、康复的效果，在习练六字诀时，要注意掌握运气法。古人说：“行气之法，以鼻微微引气纳之，以口吐之，此为长息。”《圣济总录》也指出：心、肝、脾、肺、肾、三焦气机壅滞，可以用嘘、呵、呼、呬、吹、嘻六气法治之。但古人一再强调，六气出不可过，过则伤正气。这是习练六气诀应注意的地方。

　　如果发生过度现象，可以用六字诀来补损。具体功法出自《黄庭遁甲缘身经》。原文如下：

　　补肺：常以七月、八月、九月望旭日，西面平坐，鸣天鼓七，饮玉浆三，然后暝目……以补呬之损肺。

　　补心：常以四月、五月、六月弦朔清旦，南面端坐，叩金梁九，漱玄泉三……入口三吞之，以补呵之损。

　　补肝：常以正月、二月、三月寅时，东向平坐，扣(笔者注：叩)齿三通，闭气七息……补嘘之损。

　　补脾：常以四季月末十八日旭旦，正坐中宫，禁气五息，鸣天鼓七……入口五吞之，补呼之损。

　　补肾：常以十月、十一月、十二月，面北平坐，鸣金梁七，饮玉泉三……入口九吞之，以补吹之损。

　　补胆：常以孟月，端居正北……入口九吞之，以补嘻之损。

　　四、防病助康复

　　六字诀可用来祛除疾病，促进身体早日康复。《太清道林摄生论•用气法第五》记载：“若患心冷病，气即呼出；若热病，气即吹出。若肝病，即嘘出。若肺病，即呵出。若脾病，即嘻出。若肾病，即呬出。”《圣济总录》也说：“行道之法，时寒可吹，时温可呼。吹以去热，呼以去风，呵以去烦，嘻以下气，嘘以散滞，呬以解极。”

　　传统六字诀也可针对某种病症进行调理，加速康复。下面介绍两种针对眼病的导引法和吐气法。

　　1、导引法

　　这是在《审视瑶函》所记载的一种动静结合的六字诀功法，共6句，出自明•冷谦的《修龄要旨•延年六字诀》：“肝若嘘时目瞪睛，肺知呬气手双擎，心呵顶上连叉手，肾吹抱取膝头平，脾病呼时须撮口，三焦客热卧嘻宁。”《审视瑶函》分别将6句话的做法及功效作了说明，但顺序及个别用字有所不同，具体如下：

　　①心呵顶上连叉手

　　举手则呵，反手则吸。呵则通于心，去心家一切热气或上攻眼目，或面色红，舌上疮或口疮。冬日省盐增苦，以养其心。

　　②肝若嘘时目睁睛

　　嘘则通肝，去肝家一切热聚之气。治胆气不清，肝积热上攻眼目之疾。大嘘三十嘘则眼增光，不生眼眵。配合秋七十二日省辛增酸，以养肝气。

　　③肾吹抱起膝头平

　　吹通肾，去肾中一切虚热之气，治目昏耳聋。大吹三十吹，热，擦肾堂。四季末的十八日中，省甘增盐，以养肾气。

　　④肺病呬气手双擎

　　呬则通肺，去肺家一切所积之气或风寒咳嗽，或流涕，或鼻热生疮。大呬三十呬，则肺气自然升降。夏天省苦增辛，以养肺气。

　　⑤脾病呼时须撮口

　　呼则通脾，去脾家一切浊气，故口臭、四肢生疮，或面黄脾家有积，或食冷积而不化，皆可为。春天宜省酸增甘，以养脾气。

　　⑥三焦客热卧嘻宁

　　嘻则通胆，去胆家一切客热之气。嘻之能去一身之客热，则胆气自清，目不生眵。

　　2、吐气法

　　这是明•曹士珩在《保生秘要•诸病运功法》中所介绍的功法，相对来说比较简单：“治目病：先以两手抱昆仑(笔者注：头部)，仰头吐气，或嘘或呵，泻而复纳，次以两目转动，左右上下，转时先开后闭，闭而复开，随时行之不间，或动或运，二者兼之。”