九月十三日清晨7时，我们一行三人从八宿出发，经然乌湖，米堆冰川到波密，全程258公里。 刚出八宿城，就看到日照金山。梦如幻般飘动的云朵；田园风光 然乌湖；中国最美冰川----米堆。

 九月十四日，清晨7点从波密出发，过通麦天险到鲁朗，结果石锅鸡没吃上，全部拆迁建成新的旅游点，匆匆而过，过八一到松多镇住下，全天行程560公里。住20元一晚的床位。

九月十五日，早上7点出发，又是冒着风雪过米拉山口，结果米拉丫口人出奇的多，想拍米拉山口的标识都没拍到，一路过拉萨赶到纳木错。到纳木错刚好赶上拍日落。晚上住在纳木错的简易平板房里，30元一个床位。没有厕所，马路边随意。

九月十六日清晨拍纳木错日出。拍一头牦牛花了50元。随后赶往当雄大草原。结果被交警坑掉200元。中午到当雄吃混沌，藏民7元一碗，我们20元一碗，又被坑了39元。拉萨的天依旧很蓝，但是人已不再淳朴。今晚终于住在拉萨了。（温馨提示：旅游景点不要随意拍动物和藏民！拉萨的限速单一定要仔细看清问清，即使是交警给的安全责任书也要看仔细问清楚。）

九月十七，十八日，从拉萨---羊卓雍错---宿康马---多庆错---宿亚东。全程530公里，一路风光无限，连我自己都有一种不真实的感觉。

九月十九日，从亚东返回拉萨，经江孜--日喀则--拉萨，全程588公里。帕里镇的油菜花； 卓木拉日雪山下的人家；农家小院牛粪墙等风景如画。

 雪域高原行的第一阶段结束。

九月二十日将休整一天。

九月二十一至二十二日将玩在拉萨。

九月二十三日拉萨到广州的硬座50多个小时回来了。

一路感慨不少，当你见过更开阔的土地，你才会有更宽广的胸怀；当你见过更多独特的风景，才会发现生活中独特的美；当你经历过生死一线的瞬间，才会懂得珍惜你现在的拥有。

扎西德勒！