当某一刻你感觉到烦躁不安的时候，或是你周围的人显得躁怒烦躁时，让你与你的灵魂合而为一，把太阳神经丛（译注：相当于你的胃部的位置，详细的练习方法，请见电子报）的能量向上带入心轮，直到你可以感觉到沈静的灵魂之爱为止。

原谅你自己没能以更为集中的方式响应这些烦躁的能量。当你与他人的灵魂相连时，散发你纯净清明的灵魂之爱。

原谅人们的躁怒。让你自己保持宁静，练习散发灵魂之爱不同的特质，诸如充满吸引力的灵魂之爱、完全接纳的灵魂之爱、扩大的灵魂之爱等等，用这些爱包围这些人。

                                    你可以透过设定界限

                                      而学会敬重自己

学着敬重你自己的时间、你的需要，以及你灵性的道路。假如你发现你自己没法为自己设定界限的话，假如你不知道自己该在哪里结束、那里开始，假如你一直把别人的感觉当成是你的感觉时，试着把你太阳神经丛的能量，向上提升到你的心轮。

让你自己记得你曾经给自己设定界限、而别人仍然因此而爱着你的那些时刻。

你可以透过散发你的灵魂之爱，而安住在爱的宁静与沈静的境界中，不管你周围的人身处在怎样的情绪状态里。

在这个爱的境界里，你将会做那些对你自己、以及你的灵魂有益的事情，而非别人要你去做的那些事。

不管别人有没有因为你的爱而改变、或是别人有没有响应你的爱，这些都将变得不重要。因为，每一次，当你给予爱的时候，你都更加地开启了你几个与灵魂之爱相关的心的能量中心。

你可以决定你要不要继续跟哪些不看重你的人在一起。要相信，你的每一个关系都可以是充满爱意、支持的力量、以及不断丰富你生命的存在。