怎么保护眼睛呢？中医专家指出，不妨用中药熏蒸法给眼睛做个“桑拿”。中药熏蒸眼睛 ，可有效缓解眼疲劳，改善眼周围血液循环

    中药熏蒸眼睛

    首先，平躺在治疗床上，轻闭双眼，将一块浸透药汁的纱布敷在眼睛上面，熏蒸20分钟后，擦净药汁

    其次，为了取得更好的疗效，改善眼疲劳及其他眼部症状，可依据辩证取眼周穴位，用拇指或食指腹轻柔按摩，每个穴位100下，通常十次为一疗程，每日一次或隔日一次

    中药熏敷加穴位按摩方法，是通过滋补肝肾、调益气血、养阴润燥、舒畅气机的作用，有效地帮助缓解眼疲劳

    多吃健眼食物

    中医提倡“药食同源”，日常生活中，一日三餐要相对均衡，早餐要吃好，营养素要充分，中餐应多吃含蛋白质的食物，晚餐则应吃的清淡些，多选用新鲜蔬菜和水果，其次，应有意识地摄取一些富含维生素A的食物、诸如羊肝、猪肝、蛋类、乳类等等，亦应注意多吃“健眼食物”，如花生、核桃、猪腰子、青菜、菠菜、白菜、黄花菜、西红柿等

    另外，还可以在工作、学习之余，为自己冲泡一杯绿茶、菊花枸杞茶或决明子茶等，可有效保护视力，缓解眼疲劳

    预防眼疲劳及眼部疾病：屏幕低于水平视线15度

    首先，对于眼疲劳的预防，一定要主要用眼卫生，看电脑连续操作1小时就要休息5-10分钟，可起身走动，并远眺5米以外的物体，最好做做眼保健操

    其次，调整显示器的位置或座椅的高度，使屏幕低于眼睛水平视线15度，周围环境采用间接照明，减少屏幕与背景亮度的反差，还可应用保护屏等

    最后，要保持室内良好的通风和空气湿度

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