每天吃3个橘子，就能满足每人每天对维生素C的需要量。若食用过多，过量摄入维生素C时，体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石、橘子含热量较多，一次食用过多，还会促发口腔炎、牙周炎等，甚至引起橘子病，出现皮肤变黄等症状。此外，贪吃橘子的要注意3禁忌：

    1、橘子与牛奶不宜同食。牛奶中的蛋白质与橘子中的果酸和维生素C发生反应，凝固成块，不仅影响消化吸收，还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状，应在喝完牛奶1小时后再吃橘子，另外，胃肠、肾、肺功能虚寒者不宜多吃，以免诱发腹痛。

    2、服药忌食橘子。橘子含有丰富的果酸和维生素，服用维生素K、磺胺类药物、安体舒通和补钾药物时，均应忌食橘子。

    3、忌鲜橘皮泡茶饮。摘下后的句子大多用保鲜剂浸泡后再上市，保鲜剂为一种化学制剂，对果肉没影响，但橘子皮上残留的保鲜剂却难以用清水洗掉，若用这样的橘子皮泡水当茶饮，有损健康。

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