立秋虽过，但仍旧高温，人体排出含量明显增多，外热内虚状况明显，且昼长夜短，睡眠时间相对减少，人体能量消耗过大，更容易导致人脾气暴躁，肝火旺盛，口干舌燥等。

    中医师提醒，夏秋交替气温升高，人的消化功能相对较弱，因此，饮食适宜清淡，不宜食用油腻的食物，像莴笋、芹菜、丝瓜、鳝鱼、鸭肉扥都是比较适宜的食物。应多吃五谷杂粮为身体降火，不宜过多食用热性食物，以免“上火”。此外，冰啤等冷饮类食品至寒，多饮易伤及脾胃，引起寒湿、黄汗等疾病。烧烤类与冷饮类食物均对健康有损害，应尽量少吃或不吃。高温季节可随身携带一些夏桑菊凉茶冲剂适当实时地饮用能有效清热降火。特别值得一提的是广药星群的夏桑菊颗粒产品内含的熊果酸、夏枯草甙等有效成分对清肝明目、清热解毒效果显著，春夏可防流感、祛暑湿，秋冬可防干燥热气，且不会太寒凉，适宜一家老少一年四季常年冲饮。

    秋季“内火”调理

    1、首先要注意补水，秋季宜多喝水、粥、豆浆、多吃萝卜、莲藕、荸荠（马蒂）、梨、蜂蜜等润肺生津、养阴清燥的食物。特别是梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺清燥等功能。

    2、秋季要尽量少吃或不吃辣椒、葱、姜、蒜、胡椒扥燥热之品，少吃油炸、肥腻食物，以防加重秋燥症状。

    3、可以在日常饮用的水中泡上一些中药草，可以起到防燥去火的作用，例如石斛、生地、玄参、麦冬、甘草、桔梗，都有养阴的作用。如果出现咽喉肿痛可以泡二花。此外还可以选择一些性质温和的凉茶来达到清热降火的功效。

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