根据历史气象资料统计，每年的三伏天都降临在7月中旬到8月中旬之间，此时也正是闷热的桑拿天逞能之时。

    俗话说“热在三伏”，民间常说得的桑拿天也集中在此时。究其原因，主要是因为夏至以后，白天长过黑夜，近地面吸收的热量逐渐到达高峰，气温又节节攀高。而季风由陆地季风转为海洋季风，带来了充沛的水汽，闷热的桑拿天随之孕育而生。即使偶尔下场雨，清凉也是短暂的，因为空气湿度在增大，风力又难有起色。

    算，今年的三伏天加起来整整40天，仿佛已经可以闻到淋漓尽致的汗味了，7月14日初伏，24日入中伏，8月13日末伏，8月23日出伏。按照古代的“干支纪日法”计算，夏至后的第3个庚日（指干支纪日带有“庚”字的日子）为初伏，第四个庚日为中伏，立秋后的第一个庚日为末伏，合为三伏。一个庚日为10天，而今年的中伏有两个庚日，比去年要多出10天。

   桑拿天三大器官易受伤

   桑拿天是在“桑拿”的基础上，用隐喻手法再造出来的新词。喻指又闷又热就像在桑拿浴室里蒸桑拿一样。

   气象专家介绍，桑拿天里人体有三大器官最易受伤，分别是消化道、泌尿系统和皮肤。

   人体对桑拿天的明显反应时出汗。可实际上，气温高、湿度大的天气，并不利于人体汗液排泄，热量盘踞体内不散，就会造成中暑。但消暑过头，也会感冒生病。

    空调在夏季备受宠爱，但要警惕 因室内为温差大，引发“热伤风”。进入伏天后，不要再日光下暴晒，也不能长时间待在空调房里，尤其不能正对电扇或空调出风口。为避免室内外温差过大，室内外空调最低调到26℃即可。“夜猫子”要将熬夜的习惯放一放，因为高湿天气容易加剧身体抵抗力的下降。

    桑拿天不会有标准预警

    既然桑拿天对生活有影响，气象部门能否也像高温那样发布预警信号？气象台专家解释，桑拿天为民间自创词，为人体感觉，在气象学上并无定义和意义。天气闷热主要受3个要素的综合作用——气温、湿度和风力。这3个因素不是一个简单的函数关系，可以用标准来分级。比如，就算气温达到35℃，但湿度很小也不会带来闷热感。气象学名词国际通用，有严格的准入门槛，必须具有一定的科学价值。一般来说，气温在31℃以上，相对湿度40%以上，风力又较小时，就会出现类似桑拿天的闷热天气。

    在桑拿天如何养生？

    首先是平日勤喝水，正午少出门，喝水不能等到口渴了再喝，当出汗较多时，应补充一些淡盐水。同时，减少10点至14时的外出活动时间。

    其次是饮食清淡、易消化。要多吃新鲜水果、蔬菜，摄入充足的蛋白质，比如鱼、肉、蛋、奶和豆类。

    最后是穿着舒适宽松，选择透气、宽松的 棉质和真丝衣物，拒绝紧身衣，户外运动时，视身体情况携带者藿香正气、仁丹的防暑药。

    避免在35℃以上高温作业

    夏季高温天气安全生产提示，要求各行业尽量避免在35℃以上高温天气室外作业，确保职工身体健康和安全。

    当室外温度超过35℃时，各生产经营单位尤其是施工单位要合理调整工作时间，不要长时间暴露在阳光下，作业场所、休息室内应配备常用的防暑降温用品。同时，各单位要针对高温高湿天气造成的用电设备绝缘程度降低、容易发生触电事故等情况，加强用电作业的安全管理。

    从事污水井、化粪池、地下管道施工等有限空间作业时，必须进行岗前安全培训，采取防护措施、配备防护装备，下井前进行通风检测。发生事故后须立即向有关部门报警，禁止盲目施救。危险化学品生产经营单位，以及燃气、天然气等易燃、易爆气体使用单位，要做好危化品生产储存场所的通风、降温、防水、防潮、防火、防爆、防雷等准备，保证通风降温设备、冷却喷淋装置及报警装置完好、有效运行。高温时段也尽量不要运输危化品，以防车辆自燃引起爆炸、泄露等事故。