改善额头皱纹问题，以下小小窍门克帮助你预防皱纹的产生：

    油炸食物时，应该在食物的外面加上一层外衣，此外衣可由面粉芝麻香菜屑等拌匀而成。

    炒肉的时候，应该伴着葱香菜或韭菜等一起下锅，炸鱼肉时可以抱着青菜一起丢入油锅内，吃油炸物宜沾萝卜泥蒜泥一起吃。

    多吃蒸的东西，如蒸蛋蒸鱼，多吃煮的东西，少吃油炸煎烤食物，新鲜的蔬菜尽量半生吃，吃烤鱼要搭配萝卜泥生菜，吃烤肉时，要多吃生菜。

    什么食物让我们易长皱纹

    牛肉罐头鱼罐头沙拉酱咖啡冷冻太久的食品干贝虾米干冷冻虾球巧克力蛋糕速食面炸物等

    都是容易让你长皱纹的食物，不可常吃或吃多。购买食物时要注意看制造日期，尤其是冷冻及油炸的食物，一旦过期便会变质，对皮肤有很大的影响。医学专家们提醒大家，吃盐对不仅会造成高血压，还会直接影响人的容貌，盐吃的太多容易长皱纹。

    让烹调方法来应付这些食物

    肉类鱼类贝类若直接丢入油中煎炸，会破坏了食物的营养。最重要的一点是，不要使用炸过的油。

一些水果蔬菜直接接触面部皮肤，受到最自然的滋润，去皱纹效果好。将桔子连皮捣烂，浸入酒精，加以适量蜜糖，放一周后取出使用，有润滑皮肤及去除皱纹的效果。香蕉捣烂后，加半汤匙橄榄油，搅烂均匀搅细，涂在脸上有利于去皱。西瓜皮用清水洗净后擦面，然后用清水冲洗净，可以使皮肤清爽润滑。丝瓜能去皱，将丝汁混合酒精及蜜糖，把汁液涂在脸上，待干后再用清水洗净。黄瓜有洁脸作用，把黄瓜切成薄片敷在清洁的面部，能使肌肤娇嫩润滑，清除皱纹。西红柿是护肤佳品，可以吧它切碎压成汁，加少许蜂蜜调匀，涂抹面部，去皱纹效果好。南瓜子中含有类似性激素样的物质，对面部皮肤有保护作用。草莓切片贴面部效果好。

    对付皱纹不是没有招数，除了改变不良的生活习惯，保持开朗的好心情选择合适的护理产品外，合理的饮食也能在抗皱大战中助你一臂之力。因此，为了留住青春，你一定要记住下面的食品名称：鸡皮鱼类鱼子酱虾酱牡蛎动物肝脏蘑菇木耳花粉等。它们都含有丰富的弹力纤维或者核酸，有助于皮肤保持光滑。

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