在寒冷的刺激下，感冒看起来只是小病，实际上是一种全身性的疾病，细菌、病毒可以侵入血液循环，其所到之处能引起多种疾病。感冒特别容易侵害老年人、体弱的人和患有慢性疾病的人。因为这些人一旦感冒，除了加重原有慢性疾病的病情以外，还易引发肺炎。这对老年慢性患者来说是一种致死性的危害。而一些年轻人由于生活不规律，缺乏健康锻炼，精神紧张，工作压力大，同时社会交往也多，所以自身接触细菌和病毒感染的机会就多，也增加了患感冒的风险。

   预防感冒保持通风

   保持居室通风应坚持每天开窗通风两次，每次20分钟左右。这样才能减少空气中病原微生物的滋生，有效预防感冒。

   保持一定的湿度，室内环境特别干燥，容易出现上火、口干舌燥、咽喉痛等症状。这时，家里最好购买一台加湿器，以保证室内湿度适宜。但在使用加湿器时，要注意定时清洁，以免细菌在加湿器中滋生。

   保持衣物的清洁要注意经常洗澡，更换衣物，保持身体的清洁。

   保持饮食均衡全面饮食要营养均衡和全面，适当多吃富含维生素的蔬菜、水果和蛋白质含量较高的食物， 多喝水也能有效抵御感冒病毒的侵袭。

   注意防寒保暖外出要穿好厚外套，戴帽子、围巾和手套。

   自我防御经常搓手能促进手部的血液循环，增强免疫力，提高抵御感冒病毒的能力。

   隔离消毒一旦有家人患上感冒，可以用食醋蘸蒸发进行空气消毒，以每立方米食醋5~10ml的比例，加水将食醋释放2~3陪，关紧门窗，加热使食醋在空气中逐渐蒸发掉，这样可以收到消毒防病的效果。

   物理疗法也有效。

   得了感冒除了吃药外，也可采用一些物理疗法：

   热水泡脚每晚用较热的水泡脚15分钟。哟啊注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要发红，才可以防感冒。

漱口每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的时候更应注意盐水漱口。此时，仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。

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