有研究报告显示，香烟对肝脏带来的危害比酒精还大，对肝脏没有丝毫的好处。不仅仅对自己，对他人也会带来危害，所以一定要戒烟。在戒烟的过程中，谁都有2~3次的挫折，但千万不要放弃，努力坚持下去。


    香烟雾中的活性氧给肝脏带来危害
    

    香烟的烟雾中国不仅含有尼古丁等致癌物质，而且烟雾内所含的活性氧也会致癌。活性氧进入人体细胞后，会生成更强力的活性氧，深圳会损伤遗传基因。


    另外，吸烟会增加脑部肾上腺皮质所分泌的肾上腺的含量，使人处于收到强烈压力的状态。肾上腺素会作用于白细胞，在那里生成活性氧，血液会变的粘稠，不能够顺畅流动。


    香烟不仅会带来活性氧的危害，由于尼古丁具有收缩血管的作用，还会使肝脏的血液流动更加不顺畅，导致肝障碍恶化。有研究数据表明，香烟比酒精对肝脏的伤害更大。吸20支香烟所带来的危害尝过2杯用水勾兑的威士忌，会给肝脏带来沉重的伤害。


    吸烟吐出的烟雾中所含的有害物质比吸入体内的多2~4倍


    香烟不仅对自己的健康有害，而且会给周围不吸烟的人带来危害。从烟头上升腾的烟雾所含的有害物质，比直接吸入的烟雾多2~4倍。所以，不仅是为了呵护自己的肝脏，为了家人及他人的健康也应该将烟戒掉。


    开始戒烟后，会出现焦躁、没有着落或注意力降低等断禁症状（犯瘾症状），这些症状大多是长期浸在尼古丁当中的身体欲摆脱尼古丁时所表现出来的。一般情况下，在第三天前后达到顶峰，最长的也可以在三周内消失。可将犯瘾症状视作是身体恢复健康的标志，一定要坚持下去。


    戒烟成功的窍门
    1，下狠扔掉身边的烟灰缸、打火机等吸烟工具
    2，将买烟钱存起来，戒烟成功后用来买自己喜欢的东西
    3，吃含水分较多的蔬菜和水果等清爽的、不会在嘴里长时间留下味道的食物、避免饭后吸烟
    4，避开易引起烟瘾的咖啡、酒精等食物
    5，在饭后想吸烟时，要尽量早的离席
    6，利用戒烟药物辅助

 

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