13日  上午在社科大上课，课后与研究生谈论文。下午读点大参考，晚上锻炼。

    14日  上午跑4公里间歇，因健身房里满是烟尘而暂停。下午准备一下，晚上网络讲课。

    15日  返所。本来有个外事，对方临时因故取消。下午赶到研究生院，晚上讲课。

    16日  上午力量+5公里。下午休息，晚上看点闲书。

    17日  早起，到大觉寺，V越野三峰训练赛，单圈22公里，累计爬升1700，5小时16完赛。天气阴冷，山上浓雾弥漫，中雪量级。这次训练赛效果不错，单次爬升1200+是个很好的锻炼。从萝卜地垭口下来时路面湿滑，很多人都屁降了。本人小心翼翼，牺牲了时间，但没摔没受伤。

    18日  休息，读大参考。