9日  乘车回京。晚上讲课。

  10日  上午先到所里拿点东西，然后到某办参加别人的课题结项会。下午力量训练，晚上休息。

  11日  力量训练+短暂跑步。下午和晚上读书。

   12日  游泳一会儿。下午乘车赴崇礼，晚9点到万隆滑雪场，参加崇礼100超级天路越野赛65公里组。非常遗憾，坚持到57公里打卡点时放弃。赛道有点难，最主要是鞋子不适，下坡简直没法跑起来。这种ALTRA小众品牌的东西只能放弃了。当时还身处感冒末期，一路上鼻涕、痰、咳嗽不断，也有点影响。最近虽然跑量不大，但力量比较足，全程未发生抽筋现象。虽然弃赛，但还是获得了很多经验教训，且待来年吧。崇礼山区风景壮美，有点像欧洲，山顶多为草甸子，早上还看到了云海，也不虚此行了。