25日  上午力量+11公里。下午读会子期刊，晚上到研院上课。

    26日  上午力量+6公里。下午读书。晚上直播，结果又是音箱有问题。还好解决了。

    27日  上午14公里。下午到所参加一个外事和一个会议，也是基本凑数。晚上审阅硕士论文。

    28日  上午力量+单车HIIT。回去审论文。下午读书，晚上和美女餐叙。

    29日  上午轻松锻炼一下，下午到清华参加系友会大会。每年来都能见到一些以前的旧面孔。今年还做了个报告，讲老大的外交思想。吃饭时阎老师、刘老师以学术的态度对我的报告提出了一些建议，有几个真是不错。

    30日  上午28公里长跑。挺累，挺长时间没这么跑了，而且感觉状态一般，天气也热了点。下午休息，晚上读书。