12日  返所，上午传达文件。下午锻炼。晚上读报刊杂志。

    13日  早上跑圈，下午和晚上读点报刊杂志。

    14日  早上锻炼一下，下午和晚上读报刊杂志。

    15日  早上去院里参加警示教育会，有意思。下午锻炼，晚上考虑一篇文章的修改。

    16日  早上去西山森林公园参加21公里越野赛，八大处里有座山爬着真折磨人啊，中间在一个山头上一帮人怀疑跑错了路，耽误了有十分钟，最后还是找到了路。反正我用咕咚记的是25公里，330完赛，大腿小抽一下，小腿没抽，感觉很满意了。晚上回来改了会儿文章。

    17日  早上起来看了会北京半马赛，然后改文章。下午休息一下，晚上继续改文章。