爱吃烤地瓜，可街上的动不动就一个一斤，撑死也不不完，而且大的不容易烤透，中间都是硬心。干脆自己在家烤吧！洗净表面，扔进烤箱，200度，一个小时，中间翻一次面，烤的都流油了miamia美味

   紫薯富含硒元素和花青素。花青素是目前科学界发现的防治疾病、维护人类健康最直接、最有效、最安全的自由基清除剂，其清除自由基的能力是维生素C的20倍、维生素E的50倍。经常在电脑前工作的mm要多吃紫薯。