——组织和活动方法

【作者】霍然，执证心理咨询师，有6年自助式心灵成长小组经验。

招募

1. 组员之间必须没有双重关系（比如在组外是同事、亲戚、夫妻、同学，等等）。

2. 有无心理学背景均可，但至少能大致看得懂所选之图书。

3. 前四次活动可接纳新成员，之后封闭，每年开放招募一次（一般在过年之后，也就是说每年年初前四次活动可接纳新成员）

4. 组员控制在10人以内。

活动流程

1. 自我介绍：一般在前四次，之后人员固定时此环节可省略，介绍形式不拘，时间控制在15分钟之内。

2. 主持人公布活动形式和活动规则：一般在前四次，之后人员固定时此环节可省略，规则见后。

3. 读书：每人轮流读几段或一页，视书籍情况和现场人数而定，主持人也读，时间控制在20分钟左右。

4. 谈感受：每个人轮流谈感受，包括主持人。

5. 总结：最后留5-10分钟，每人轮流说一句话，总结对今天活动的感受。

活动规则（前四次活动，主持人须重复活动规则）

1. 关于感受

感受可以是情绪，可以是感觉，可以是自己亲身经历的事情（即所谓生命故事），可以是对在场或非组员的不在场的人的感觉……感受不是“国家大事”，不是“社会风气”，不是统计数据，不是谁谁谁或者哪本书、哪个学派的理论、道理……感受可以和正在读的书无关，没有任何主题限定。

2. 一个组员在谈感受的时候，其他组员可以随时反馈，反馈是被鼓励的，待一个人谈完感受且再没有人想反馈的时候，由下一个人谈感受。

3. 对在场的人说话时，必须对着对方，称呼对方的名字或用第一二人称“我”“你”，不能用第三人称“他”。

4. 按心理咨询的职业道理，所有成员必须严守保密协定，

注意事项

1. 选书：根据欧文·亚隆对治疗因子的研究，团体治疗中最有效的治疗因子是“自我觉察”，因此，最适合读书成长小组的书是那些可以促进自我觉察的书，就目前我个人的体会来看，弗洛姆的《爱的艺术》，卡伦·霍妮的《我们时代的神经症人格（冯川译）》和《神经症与人的成长（上海文艺版）》已经被证明非常合适，《少有人走的路》也在许多机构作为读书会用书。

2. 宗旨：以“陪伴”为主。读书成长小组作为准专业的团体治疗，其速度和形式都与传统的亚隆团体、心理动力学团体的心理成长小组不同，应该把“陪伴”作为核心的原则和宗旨，在长期、固定的设置中陪伴成长。

3. 如果是长期的小组，需要签订小组契约（详后）。

4. 组员之间避免双重关系，如果在小组外有其他接触，必须在活动中自愿向小组报告并允许大家讨论。

5. 组织者必须固定一人，最好是组员之一，责任是每次活动提前一天确定场地情况同时通知大家活动照常，微信群或短信，须收到每个人的回复。

6. 轮流主持（可按姓名拼音排序），每个组员可连续主持至多3次，必须主持1次。

7. 每次活动人数不限，2人也可以，组织者一定要保证设置稳定，无论组员来或不来，组织者必须到场（有特殊情况不能到场必须在微信群或Q群向所有组员说明）。

8. 每次活动保证在场所有人都有机会谈自己的感觉。

9. 如果每个人都谈完感受了，时间还剩余很多，可重复读书和谈感受两个环节，再进行一轮。如果这种情况反复发生，需要更换主持人或请督导。

附件

心理成长读书小组契约

我是武汉心理学读书陪伴小组的组员，在小组活动过程中我愿意做到：

我同意定期参加小组活动，每两周1次，自始至终全程参与，遵守活动时间，遇不可抗力原因无法出席时向组织者请假。保守秘密，不向他人（包括最亲密的人，如爱人、父母等）谈及组内所述之事，尊重每个组员的隐私。每个组员的经历、观念都是独特的，我们彼此尊重，互相保护，互相信任，共同成长。在小组活动中我愿意诚实地表达我对其他组员的看法和感受。明确小组的性质，我尽力不和其他组员建立双重关系，如果在小组外有相关接触，会在活动中自愿向小组报告并允许大家讨论。只讨论个人问题，不讨论技术问题，不作观念和理论上的争论。我们轮流担任活动主持人，按姓名拼音先后排序，无特殊原因不推诿。我同意在讨论发言时只针对当事人，不评论他人，尽力作到永远不在小组使用第三人称“她”或“他”。如果想退出小组，我同意在小组活动中向大家正式告别如：“大家好，特别告知我下次起将不再参加本小组活动”等。小组以一本书作为一个活动阶段，一个阶段结束可以介绍新组员加入。介绍新组员须提前在小组活动中讨论并获得所有组员同意。推荐新组员的标准是具有心理学背景，有自我成长意愿，认同心理学但不排斥其它理论。

组员签名：

时间：