简小姐在壅塞的马路上开车，她注意着周围汽车的速度，也很小心地看着交通号志，她正根据此时此地发生的状况来开车，所以说是在成人自我状态里。

    忽然一个人从外线道切过来想超车，两辆车子太近了，几乎擦撞，简小姐吓了一跳，瞥了后照镜一眼，见后车还有一段距离，赶紧轻踩煞车。对眼前的危险来说，她的害怕是适当的反应，帮助她在电光火石之间避开可能发生的车祸，她仍然保持在成人自我状态里。

    待那辆车子逐渐驶远，简小姐颇不以为然地撇着嘴摇头，转头对同伴说：“这种驾驶根本就该吊销驾照。”这时她转到父母自我状态中了。当她小的时候，坐在爸爸旁看他开车，父亲对其他驾驶不以为然时，就是这样子撇着嘴摇头说话的。

    不久她到达公司，看看表发现已经错过和老板约好谈一件要事的时间，她的心往下沉，感到一阵恐慌。此时她又转到儿童自我状态里。小时候上学迟到最怕的就是老师严厉的处罚，这份恐慌的感觉是来自儿时经验，而不是根据现在成人的处境。除了这些想法和感觉，还会伴随相应的行为，就像当年那个迟到的小女孩一样，包括心跳加速、张大眼睛、用手捣着嘴，靠近点看，还会发现她在冒汗。

    此时她并没有注意到自己是针对旧时的经验起反应，但如果问她：“现在的情形有没有唤起什么儿时的回忆?”她可能会想起小时在教室里受到处罚的景象，也可能这种痛苦的记忆被压抑得太深，而无法马上想起来，如果她愿意去探索这些被压抑下来的痛苦经验，可能要花更久的时间，甚至要藉由心理治疗才能想起来。