富予精武     文以载道

没有学不好的，没有练不成的，给你好的思维，给你正确的方法，助推你的目标，成功就在你脚下。

                                                               ——富文太极拳俱乐部

2016富文太极答疑（1）

练站桩多长时间为好？怎样练才能达到？

   人体的自然循环是30内分钟一圈，所以练桩要达到30分钟为好。有的人怕站桩，一站就累，不要怕，这是多数人的感觉，通过老师的指导不会累，练一段时间就能达到要求，并且站桩的时间会更长，自己就会喜欢站桩了。有个学员通过练习站桩，说：“老师桩看似简单，没想到很深奥啊，差一点劲就不同啊！” 这就是他提高了层次，进了一大步。有的学员站桩三四个小时都是很正常的，所以不要怕，都能练好桩功。

初期学太极拳感觉难，学习一段感觉不难学了，等会了，练习一段时间又感觉都没练对，心都乱了 怎么办？

   有这种感觉很好，说明用心了，上进了，表扬。初期学太极拳难是因为太极拳是用圆来组成的拳架，习惯了以直线运动的方式就会感觉难练。人都有个适应的过程，慢慢适应了就感觉不那么难练了，也会越练越好，越练越顺。

   本来练得很好，那么为什么就感觉都没练对呢，心都烦了，不想练了呢？不要对自己失去信心，有这样的感觉是你进步了，就好比玩游戏，你过了第一局来到了第二局，看到的东西你都很陌生，继续努力不久就会过局进入下一关。这是在前进提高的过程，努力加油越来越好。 欢迎来信互动，谈谈自己的经验和心得！