练拳时两腿之间做到开有挤劲合有棚劲，要做到适当，都不可过。 两手在下捋或上棚时，离身体的距离都不可过远或过近，否则将导致双手无力，并且身体容易前倾或后仰。

另外，在移中心时要使身体重心线保持上下直立，使中心从右到左移动时要把右胯下沉微微走下弧线到左边，同时右腿要有蹬力向左，但上半身仍保持直立，手上力度保持住不能松懈。反之，由左到右要求一样。

另外，身体走后弧的说法是对的，但不可过于在意，人体在旋腰转胯，移动中心时已在走后弧，所以不可过分要求。

再者，练习者要把每个动作开始与结束都表现清楚，要有明显的下沉还原动作。知道动分静合，同时也要了解，在动时内力行进路线由命门而出通过背部运至梢节，在静时，下沉还原时要相反的由梢节回运至肩背部通过背部下沉至命门至会阴...