加载中…《练与悟3》-吾萍
(2012-11-08 18:47:03)
标签：
太极拳说十要虚灵顶劲练与悟3沉肩坠肘衣领健康 |
分类： 太极侃谈 |
太极山庄》吾萍2群聊天散记2012.6.18日
各位老师和拳友大家好http://b1.qzone.qq.com/qzone/em/e183.gif
今日山庄话题《虚灵顶劲》
虚灵顶劲是《太极拳说十要》力的第一要
学，练和悟。
学什么？是学太极拳。
虚灵顶劲是《太极拳说十要》力的第一要
学，练和悟。
学什么？是学太极拳。
练什么和悟什么？
有很多的拳友练了五六年了，还真是说不清楚。
时间短的就更是感到无处下手了。
有很多的拳友会有这样的感觉，
有很多的拳友练了五六年了，还真是说不清楚。
时间短的就更是感到无处下手了。
有很多的拳友会有这样的感觉，
练了很长时间，除去把套路练熟了，别的方面没感觉，
前些日子看到有人这样评论这样练拳的拳友，
他说这样练是空盘架子，
前些日子看到有人这样评论这样练拳的拳友，
他说这样练是空盘架子，
就好比是发动着的汽车在空挡上，
还很踩油门，是空耗。
我感觉他说得还是有一定道理的。
那练什么？
悟什么那？
就由《太极拳说十要》开始吧，
还很踩油门，是空耗。
我感觉他说得还是有一定道理的。
那练什么？
悟什么那？
就由《太极拳说十要》开始吧，
一、虚灵顶劲 ，二、含胸拔背 ，三、松腰 ，
四、分虚实，五、沉肩坠肘 ，六、用意不用力 ，
七、上下相随，八、内外相合，九、相连不断 ，十、动中求静 。
学拳不难，学拳比悟拳容易，
学拳有老师或是有参照，
悟拳比学拳难，
悟拳是自己给自己当老师。
四、分虚实
七、上下相随
学拳不难，学拳比悟拳容易，
学拳有老师或是有参照，
悟拳比学拳难，
悟拳是自己给自己当老师。
必须要有浓厚的兴趣才行。
一、虚灵顶劲在《太极拳说十要》的原文要求是：
顶劲者，头容正直，神贯于顶也。不可用力，用力则项强，气血不能流通，须有虚灵自然之意。非有虚灵顶劲，则精神不能提起也。
虚灵顶劲，也有的叫蹭衣领，
是说脖子靠挨后衣领，
慢慢的找感觉，找到感觉后，就能体会神灌顶，
体会到神聚在头上的什么地方了。
一、虚灵顶劲
顶劲者，头容正直，神贯于顶也。不可用力，用力则项强，气血不能流通，须有虚灵自然之意。非有虚灵顶劲，则精神不能提起也。
虚灵顶劲，也有的叫蹭衣领，
是说脖子靠挨后衣领，
理解不好虚灵顶劲，理解一下这蹭衣领有时更会好理解，
虚灵不好理解，
我们就可以简单点，试一试虚领。
虚灵不好理解，
我们就可以简单点，试一试虚领。
虚灵和虚领就是字不一样
虚灵顶劲一定要处理好这个虚和顶，
找到这个度，
就找到了虚灵顶劲，
找到了虚灵顶劲，
就能立住神，神灌顶。
在练拳时静心的体会，虚灵顶劲一定要处理好这个虚和顶，
找到这个度，
就找到了虚灵顶劲，
找到了虚灵顶劲，
就能立住神，神灌顶。
慢慢的找感觉，找到感觉后，就能体会神灌顶，
体会到神聚在头上的什么地方了。
“上悬中松下沉”是太极拳动态身形的基本技法 ，
头是纲，纲好才会纲举目张，
上面有了，就更方便中间和下面体会了。
前天大家共同的探讨了含胸拔背，
今天我这虚领大家，
就是抛砖引玉。大家来共同探讨。
头是纲，纲好才会纲举目张，
上面有了，就更方便中间和下面体会了。
前天大家共同的探讨了含胸拔背，
今天我这虚领大家，
就是抛砖引玉。大家来共同探讨。
喜欢
0
赠金笔