各位老师晚上好！年已经过完，大家还得练拳，今晚先说，明天练拳。
先说点题外话，这两天常在山庄的群上看到拳友们寻问，什么时候讲课啊，这很好，也说明了拳友们的学习热情很高，同时也说明山庄老师们的讲课也是很精彩的，拳友们来山庄就是为学习来了，但希望大家，还是主动的一点好，平时多于一些好的老师常联系，有什么问题，就向他们请教，山庄的好老师有，葆真武术老师，王新华老师，龙马雪花老师，吻情太极功，及时雨老师，太极鱼老师，神鹿太极老师，初学无错老师，陆地仙老师，还有很多的很多的，山庄可以说是藏龙卧虎，还有很多的大家可以去挖掘，有这些好老师不用，真是浪费资源啊！
今晚向各位老师们汇报题目叫《用心练拳》

说破大天，事只有干，才会成功，光说不练嘴把势。糊涂庙糊涂神，光练不用心，是傻把势。
古代有一个著名的书法家米芾，他自幼就很喜欢书法，但练了几年，确一直没有突出的进展。
有一天，从外地来了一位秀才，米芾听说这秀才字写得很好，前去向他请教，秀才答应收米芾为学生后，，拿出一本字帖说，：“你回去后照这本字帖练习，写好之后再拿给我看。”米芾回去后很快就将字写好了。连忙跑去见秀才，，十分恭敬的请秀才指教，秀才看了一下，就摇头说：“你要我教你写字，就必须用我的纸。”米芾立即答应：“没问题，只有老师愿意教我就行。”秀才又说：“可我的纸很贵啊，要五两银子一张。”米芾听后虽说很吃惊，但还是答应了。
米芾买回老师的纸，就觉得它和普通的纸没什么两样，只是太贵了，因此不敢随便下笔，每个字他都有望着字帖琢磨半天，再用手在桌子上反复的写来写去，就是无法在纸上下笔，秀才见米芾半天也写不出一个字，就问："为何不写啊？”米芾答道：“纸太贵，怕写坏了."秀才笑说：“你不写，我怎么教你啊?"米芾只好非常用心的写了一个字。结果写出来的字比字帖上的字更有力量。秀才此时就说：“过去你写字总是不用心，所以写不好，这次纸很贵，怕写不好，所以用心之后再下笔，结果当然不一样了。”

米芾的故事更进一步的说明了这个道理，有些事情不是你不能做或做不好，而是你根本没有用心去做，只要你想想做，用心做，就一定会有收效。
什么样才叫用心？前些时间看达人秀的节目，有一位达人表演的是坐椅子，他就和我们大家一样的坐在椅子上，主持人让他表演，他就把身子往后一靠，椅子前边的两条腿就抬起来了，还是稳稳的坐在上边，主持人说这个厉害，达人说这不算厉害，主持人说那你还能怎样？达人的身子朝旁边一歪，椅子就只有一条腿在舞台上了，而达人依然是舒服的坐在椅子上，主持人十分震惊的大叫，神了，伸了！
椅子我们大家每天都要坐，我们就不能向达人那样用一条腿来坐，因为我们只是用来休息，达人他用心了，下了工夫，所以达人就能用一条腿来坐。
                                           太极拳要决

                     领头收颏 含胸拨背 沉肩坠肘 松腰敛臀

                     裹裆落胯 屈膝旋踝 活腕舒掌 中正安舒

                     心静体松 圆活柔和 转接无间 连绵不断

                     不偏不倚 不丢不顶 不即不离 不急不滞

                     虚实分明 转换顺畅 鼓荡相接 轻灵沉稳

                     源动腰脊 刻刻留心 神随意运 势随意行

                     动如丝抽 迈如猫行 滔滔不绝 神意缠绵

                     上下相随 内外相合 节节贯通 周身一家

                     动中求静 根在丹田 呼吸平稳 意为拳核

                     万宗归一 自然为魂 急进无功 缓进自益

                     视其平凡 奇崛其中 形似容易 神明艰辛

                     三心合一 处处留意 进如禾苗 久见功夫

                                     初学太极拳易犯毛病

                     心急体僵 意浮神散 身歪步滞 起伏不定

                     快慢不均 虚实不分 转换不清 寒肩直肘

                     挺胸凸臀 推迈过劲 规格不准 粗心大意

网络时代太极拳的拳经拳论都已经公开，所以有有心人，用心后才说：太极拳现在没秘密。拳经拳论现在就是公园和广场的大爷大妈都能倒背如流的说上一些，可是只要是你一具体的问一下，比如什么叫中正安舒，什么叫心静体松，什么叫动中求静，这些具体的应该怎么做到。他们就会说，我们就是活动活动身子，不细研究。
太极拳的用心，就是反反复复的自问，我中正吗？我心静吗？我体松了吗？我虚实分明吗？练完拳要像下完围棋那样的复盘，总结一下，今天的得失记在纸上或记在心里，这就是收获。
拳经拳论，谁用它做一个标准，把他放在心里，通过练习体悟，让拳经拳论在身上安家落户，这时才会知道什么是经。才会真心的赞叹和感谢前辈先师们的心血结晶，才会知这经的重，字字千金。
如果这些拳经拳论只是在网络上飘，在论坛上来回的搬家，反复的出入我们的唇齿，并不能在我们的身体上安家落户，那它不过是普通的文字。你要是说它是废话连篇也不会有罪。
太极拳的真实是练到了才知，到什么程度，有什么样的体会。前两天看到一位拳友的练拳体会，不能说人和文章的名了，这样的拿他的文章来说话，没经过人家的同意，先说声对不起了，他写道......意念的配合。是在拳架练习到纯熟后，进入相忘境界，在意势导引下，阴阳相随的，练习方法。练习太极拳练到头脑里什么都不需要记忆，手脚的活动好象是自己在动。这种感觉既为"相忘"境界,这是天人合一的境界,是人与自然的和谐,人自身的和谐.有诗云:“行拳如在白云中,人自无心拳亦同,月透白云云影白,白云明月任西东”。
他说的这种“相忘”境界，他就练到了，练不到是说不出这样的体会。更主要的是，这一个“相忘”境界，出来了，太极拳的心静体松圆活柔和转接无间 连绵不断，虚实分明 转换顺畅 鼓荡相接 轻灵沉稳，动如丝抽 迈如猫行 滔滔不绝 神意缠绵，上下相随 内外相合节节贯通周身一家。他都有了，其实这“相忘”境界，就是在这些规矩中出来的。
太极拳全凭心意用工夫，粗心大意是真的不行，常听没练过太极拳的人说，太极拳啊我知道，慢慢腾腾的，其实这是不懂，是不了解，没用心的深入了解，生活中这样的人很多，粗心大意。他打开电脑的机箱，看了一会后，说其实这电脑也没什么玩应。一个照相机一个原理，一个电动机一个原理。一台电脑有多少原理。不了解，不用心，真就是什么也没有。
今天在我的QQ空间上发的一个小文，《看三维立体画说太极拳》小文如下：一幅三维立体画，放在我们的眼前，如果没有标明是三维立体画，就很容易被我们当成普通的两维的平面画，不深入的望进去，你就看不到三维的立体效果。看不到它立体的精彩画面。
我们练的太极拳也是这样，太极拳为什么叫太极拳，因为太极拳的核心是阴阳，把太极拳练成健身操很容易，很省力，它和跑步和交际舞健身的效果大同小异，只有你像看三维立体画那样深入的望进去，你才会感悟到太极拳里面阴阳的精彩。感悟到太极拳里面的阴阳，才算你看明白了太极拳这幅三维立体画。
太极拳要用心，要深入的了解其中的道理，用心来悟用身来印证，才会大有收获。这就是用心练拳。
汇报完毕，浪费了各位老师的宝贵时间，真是对不起了，祝各位老师新春快乐！

                                                 《太极山庄》吾萍21:47 2011-2-12