关于练拳的时间和遍数人们常说：“一天一遍，只能保持不忘而已，一天练二遍只能熟练而已，一天至少练三遍才能有所长进”。大家可以根据自己的体悟，来给自己安排足够的时间，每个人的自身条件不同，效果肯定不同，你可细心的体会一下，你是从第几遍拳开始是真正的在练拳。真正的练拳的感觉。应该是身心的入静，身体的收放自如，内外的协调，神气十足。这样练其实一遍就足够了，我觉得一遍是松身。两遍是协调，三遍才是真正的练拳。
    练拳前一定要热身，先把身体活动开，磨刀不误砍柴工，事半功倍。
    一天一次练八遍，没有分开一次练四遍练两回效果好，指的是一天内。练拳时间的间隔越短越好，如果真的没时间，你可以很随意的朋下手，挤下掌，或做自己喜欢做的动作，拳不离手曲不离口，这就是在功态。

    有时间时，每天最好能有一个固定的练拳时间，有这样的固定时间，身体的反应是不一样的，可能是人们说的生物钟的反应吧?一到那个固定时间时，身心会兴奋。
    身体不舒服时也要保持每天两小时的在功态，这是最低的标准。
    很多的拳友常这样说，今天不行了，明天多练几遍补上，其实第二天怎么多练，也是补不回来的，拳如逆水行舟，不进则退！

                      《太极山庄》吾萍2010-11-4 15:25