【北京婚姻心理咨询案例】

　　我是医院的护士，和老公结婚三年了，前两年我们相处很好，最近半年，我们经常吵架，也都是鸡毛蒜皮的小事。当他说一些话时，比如女人就应该做家务，头发长见识短，和你说了你也不懂，我没空陪你，没事找事，无理取闹，等等，我就会控制不了情绪，火冒三丈，和他大吵大嚷，大哭大闹。平静下来我也感觉自己有点过火，但我就是心中不平静，这半年我们感情淡了很多，我感觉不到他的关心和爱。可是现在越吵感情越淡，他都不爱理我了，我该怎么办呢?

　　燕园博思北京心理咨询师张然分析：

　　在婚姻中，你说你的情绪很难控制，其实情绪背后都是有内容的，单纯地控制情绪并不容易。

　　当你火冒三丈时，你是什么感觉，是不是有被忽略，被轻视，被贬低的感觉?这个感觉是不是体会到对方没有尊重你的价值，没有关心你，没有给你想要的爱?这些感受的背后又是什么?是你对婚姻的期待和渴望?你是不是期待他能尊重你的价值，看到你的付出，是不是渴望得到关心，得到被爱的感觉?如果在婚姻中有些未被满足的期待，长时间积压在心里，就会形成一股不平静的暗流，一旦找到出口就会喷涌而出。这可能是你会“火冒三丈”的原因。

　　当然，情绪并没有绝对的好与坏，你的情绪，也需要适当地宣泄出来，否则，也会给身体带来压力。同时，如果你对老公的言词或是做法有不满的地方，也可以把你的感受告诉他，比如告诉他你很生气，你有你的需求，希望他能看见等等。

　　从心理咨询的角度来看，你和老公的吵架其实也是一种沟通，你感觉你们的感情变淡了，你感觉不到他的关心和爱，你可能在用这种方式来和他建立联结，希望他能感受到你的期待。如果你感觉这样的沟通方式不太好，你也可以试试直接把你的感觉和需求告诉他，以及你希望他怎么做。

　　燕园博思心理咨询中心温馨提醒：当情绪来了，我们就与情绪共处，去体会，在我们的内心到底需要什么，期待什么。生活变得美好，不是偶然，而是我们努力改变的结果。所以，换个角度看待当下的婚姻，试着调整自己当下的状态。