导读：在出轨已经成为常态的今天，无论男女都逃不脱这个诱惑。现实并没有像传统意义上我们认为的那样：花心是男人的专利、出轨是男人的行径。调查显示，女人的出轨比例并不比男人低。曾几何时，情人、出轨、婚外情这些人们谈之色变的敏感词，现在却可以在任何公开或者非公开的场合被堂而皇之的谈论。从隐秘到畅谈，语言上的解放从某种意义上来说也打破了传统的禁忌——人们变得更能接受这种现象。那么，如果你的爱人出轨了，该怎么办呢?燕园博思北京心理咨询中心为您解读。

　　1、假如你的婚姻不幸中招，你会怎么样呢?

　　从心理学上来讲，你如何看待配偶出轨这件事决定了你的感受，你的感受决定你将会采取什么样的应对方法，你采取什么样的应对方法决定你们的婚姻走向。也就是说，你持有什么样的信念，将直接导致你们婚姻的走向。

　　2、视配偶出轨为“背叛”

　　如果你把配偶的出轨视为背叛，那么这种信念背后实际上就隐藏了一种潜在观念——配偶是属于你的，你们之间的关系是从属关系，所以出轨对你来说意味着背叛。然而，无论是从社会学还是从法学上都没有明确规定婚姻是从属关系，而更多的是男女两性的结合。婚姻赋予彼此的更多的是一种合作、分享的权利而并非所属的权利。因此，持有这种信念的人，对待配偶的出轨态度就像是自己口袋的钱被拿走是一样的。

　　3、配偶出轨=“他不爱我了”

　　如果你把配偶的出轨解读成“他不爱我了”，那么这样的信念背后也同样隐藏有待考证的假定——他只能爱我一个人，你们之间是一种非彼即此，或者“全或无”的关系。持有这种观念的人，面对配偶出轨的情况第一反应就是“天塌了”!更有甚者，还会进一步联想到对方以前对自己的爱都是欺骗，会彻底的否定一切，不能客观的看待当前的情境。事实上，很多人都清楚不存在所谓的“永远”，只是在这样的困境中不愿意承认罢了。

　　4、配偶出轨让我很焦虑

　　当然，并不是每个人都会持有非理性的信念，还有一部分人是属于矛盾型。处于矛盾型的人，往往视家庭为一切，因而会为了家庭、孩子等等原因不愿意离婚，同时，也是思想比较保守的人，对配偶出轨的事实无法接受，处在这样的矛盾中，会引发自身的焦虑，也非常痛苦。

　　5、爱人出轨导致的情绪

　　配偶出轨虽然让人感到受伤，但是非理性的信念更是加剧了这种痛苦。因此不管接下来是结束婚姻还是挽救婚姻，非理性的信念对当事人将要采取的行动都是不利的。持有那样的信念，就会让人陷入自我否定、陷入“受害者”的心理模式，除了出轨事件本身的痛苦，其他后续的痛苦都是自己附加上去的。也就是说，思维或者信念才是痛苦的根源。

　　燕园博思心理咨询中心温馨提醒：妨碍你的心情和你的婚姻的不是你的配偶，而是你内心对出轨持有的信念，如果你任由它摆布，那么，最终用破坏性情绪撕裂、肢解婚姻的人是你，而不是出轨的配偶。