导读：在当今这个物欲横流的社会里，一二线城市的离婚率一直居高不下。而在众多的离婚案当中，老婆出轨导致离婚的案件数量也不断提升。那么，老婆出轨了怎么办?是选择离婚还是选择继续生活下去，也成了一个饱受社会人士争议的话题。其实，不管是离婚还是继续婚姻，最重要的是彼此都能够淡化过去的伤害给生活留下的阴影，从而让自己更好的投入到新的工作当中。燕园博思北京心理咨询中心为您解读案例：老婆出轨了，我该怎么办。

　　【北京婚姻心理咨询案例主述】

　　2月份我到外地出差，本来要一周的时间，我五天完成后就急着回家了，为了给老婆一个惊喜，我没有提前打电话告诉她。晚上九点多到了家，她不在，家里乱乱的，好像几天没人打理过一样，我一边收拾着房间，心里也不安起来，这么晚了，她会去哪?刚开始我以为她是无聊和同事出去逛街去了，但我出于关心给她打了电话，她却说她在家里。没等她说完我挂掉电话，我感觉我崩溃了，连说话的力气都没有了，只觉得心里好凉。我决定等她，我在客厅的沙发上一直坐着，凌晨5点多外面有汽车的声音，好一会儿，她进了屋，打开灯发现我在家，她一下傻了，我也蒙了。她脸上那种神情，那种容光焕发的情形瞒不过我，我一把从她包里掏出她的手机，里面满是和一个男人调情的暧昧短信，我知道她做了什么。气死我了，我该怎么办。

　　燕园博思北京心理咨询中心为您解读：

　　你可以想一想你自己的原因，你们的个性、习惯、爱好、乃至性生活方面等由来已久的问题。也许这些原因你早已心知肚明，只是羞于说出。你要分析你妻子婚外情感的深度，是异性间的友谊相知，还是一种恋情。你也要回忆你和妻子在一起的日子，相亲相爱的经历，看这种情爱在你们之间的分量还有多重。经过冷静的思考，你不外采取两种态度：

　　1、积极态度

　　主动向妻子表明你依然爱她和需要她，承认世界上任何事情包括自尊都无法与家庭的重要性相提并论。你不妨对她说让她再给你一个机会，你决定要重新改变自己，消除你们之间的误会与隔阂，重燃爱情之火。

　　这种态度显示出你人格的成熟、你始终如一的责任感与进取精神，同时也能看出你的宽容大度、善良。这样，你即使没有赢回你的妻子，也会让你今后可能重获家庭的幸福。

　　2、消极态度

　　寄希望于你的妻子回心转意，希望她向你忏悔，请求你的原谅与宽恕。你总是在等待，有时靠想象来给自己壮胆。你可能会说一些诸如“你离开我肯定会后悔”之类很虚的话，却不敢承认你非常需要她。

　　然而，这种态度有时会让你陷入一种抑郁情结，你不再自信，你开始自我否定，认为自己一无是处，生命好像失去了意义。你会感觉事事艰难，从而逃避你的生活、你的责任，你变成了一个生活的弱者。当然，最不可取的是暴戾的态度，以为妻子是你个人所有，你即使得不到她的心也决不让她得到幸福，这种双方两败俱伤的事最好不去做。

　　燕园博思心理咨询中心温馨提醒：有人说婚姻是爱情的坟墓，可是是谁把婚姻变成了爱情的坟墓呢?当面对老婆出轨的时候，不要一味的打骂埋怨，要学会发现问题解决问题。百年修来同船渡，千年修来共枕眠，珍惜自己的爱情，给婚姻一份宽容和包容才是我们活下去最好的方式。当然，如果包容让你觉得婚姻很压抑，那么建议你们一起进行婚姻心理咨询。心理咨询师会帮助你们发现婚姻中的问题，修通夫妻之间的沟通，处理婚姻带来的情绪问题。