导语：

失恋，即指在恋爱中或是在追求爱情中，某一方遭到所恋爱对象的抛弃和拒绝。在失恋中，人主要会体验到痛苦、烦恼等情绪。大多数人可以经过一段时间走出失恋的阴影，然而一部分人无法面对失恋，不能时排解这种不良情绪，导致陷入长期的困扰之中，难以自拔。

如何才能尽快面对失恋，走出阴影呢？燕园博思北京情感心理咨询专家给出以下建议：

1，发泄情绪。

面对失恋，痛苦是避免不了的事情。既然有痛苦，那么发泄就是再自然不过的事情，找一两个知心朋友，诉说内心的烦恼苦闷，必要时哭泣也是可以的。就算是男孩，不也有“男人有泪不轻弹，只因未到伤心处”的名句吗？

2，坦然承认。

面对失恋，压抑自己的痛苦甚至比痛苦本身更难以忍受。不要在别人面前为了维护自己的形象，而掩饰情感上的挫折。承认自己的失恋，不但没有了掩饰的压力，更会有很多朋友给予你支持。

3，参加活动。

面对失恋带来的痛苦主要是情感上的难受，不要刻意去避免。如果很痛苦，不妨多参加运动，或是思考一些其他方面的问题，学习一些新的东西，让自己的大脑不被情感占据。人的情感也是可以自我修复的，也许过一段时间，你就会突然发现这种痛苦的情感就烟消云散了。

4，祝福自己。

失恋，你失去的是一个不爱你的人，而他（她）失去的则是一个深爱他（她）的人。你会失恋，你会痛苦正说明你曾经刻骨铭心地爱过一个人，说明你拥有爱别人的能力。你是优秀的，卓越的，这不会因为你失恋了而改变，前方的美好在等待着你。

5，祝福他（她）。

面对失恋，能做到这一步是非常困难的，毕竟，他（她）曾经给你带来过伤害。但如果你真爱他（她），必然希望他（她）幸福。同时，他（她）也是因为无法给予你想要的幸福，才和你分手。在这一点上，他（她）对你是忠诚的。所以，试着给予他（她）一点祝福吧。

燕园博思老师结语：

苏格拉底这样安慰失恋者：有一次，我在商店看中一套高贵的西服，可谓爱不释手，营业员问我要不要。你猜我怎么说，我说质地太差，不要！其实，我口袋里没有钱。年轻人，也许你就是这件被遗弃的西服。面对失恋，积极应对，生活依然可以美好！

如果大家觉得有帮助，燕园博思会继续和大家分享感情中的经验和解决大家的困惑，希望大家多多关注~

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