职场如战场，无论在哪个岗位，身边的恶同事总是屡见不鲜。他们的恶经常表现在：

    1，怨天尤人不断抱怨；

    2，传八卦、说坏话；

    3，喜好竞争、斗性极强；

    4，懒散、不务实；

    5，马屁精、踩着别人往上爬；

    6，遇到危机就推脱责任；

    7，苛刻、爱挑剔；

    8，态度恶劣、随意使唤人

    有这样的“地雷”在身边，工作情绪受影响不说，到头来自己努力了大半天，搞不好却被他们一句话影响了升迁。如何从职场人际困扰中解脱？

    燕园博思心理咨询中心专家解答：

    遇到最恶同事，怎么委婉避开，又不伤害同事关系？

    1，与同事保持适当的有效距离，既保护好自己，又不让同事感觉被疏离，心中把握住同事关系不是亲密关系也不是敌对关系。

    2，工作适度交往，有事接触，无事少接触或不接触，接触时，尽量多寻找达成一致的具体认同点，以此为切入口谈事，谈工作。

　　当自己的利益和工作环境受到威胁，如何自我保护？

    1.换个角度考虑一下：个人利益与团体利益的相互转换，避免为了当下自己利益而损失未来更大的个人利益。

    2.自我保护的关键是较好的自我情绪调整，保护自己即要区分自己和他人情绪以及调控自己的情绪：
 
    第一步，觉察自己情绪是否被对方激活，自己情绪被激活时，自己会变得易感，易受暗示；
    第二步，自己情绪受影响时学会主动中断沟通，等待平静下来再交流；
    第三步，避免自己在激动情绪下做决定和选择，此时心理容易处于偏执心态，造成自己后续更大的心            理负担。

                       北京燕园博思心理咨询 关注婚姻 心理健康

                       心理咨询热线：010-82623416/ 3417/ 0591/ 0592

燕园博思心理咨询中心，专注于婚姻情感、职场压力、情绪疏导、青少年学习、儿童心理咨询，全国十佳心理学机构之一。燕园博思致力于打造专业、有效的心理咨询平台