丈夫/妻子曾经出轨过，如今生活已回归平静，但人们依旧会嫉妒那个曾经闯入他们关系的那个人。该如何摆脱，重新真正地去爱？婚姻情感咨询燕园博思北京心理咨询中心

　　情感专家：嫉妒在很长时间内都会存在，但它是有价值的，那就是敦促我们重新开始爱的学习。我们在临床治疗时，通常会进行三个步骤的方法——婚姻情感咨询燕园博思北京心理咨询中心

第一步，当嫉妒来临的时候，“被背叛方”通常会旧事重提，这时出轨者千万不要逃避，而是耐心地倾听伴侣的诉说，这是表示歉意非常有效和有诚意的方式；第二步，“被背叛方”需要学会宽恕，宽恕不是对出轨者的恩赐，而是给自己的珍贵礼物；最后，是我们长期要做的功课，就是学习发展自己的情感智慧，可以通过阅读关于两性关系的图书、参加亲密关系的工作坊课程，并且将这些真正运用到生活中去。婚姻情感咨询燕园博思北京心理咨询中心

　　嫉妒的毒药婚姻情感咨询燕园博思北京心理咨询中心

　　“嫉妒正常吗？”对于这个问题，很多人的解释都是“嫉妒不好”。而弗洛伊德的回答是：“是的，嫉妒很正常。”婚姻情感咨询燕园博思北京心理咨询中心

　　弗洛伊德区分了很多种不同的嫉妒，他认为其中一种是正常的，他称呼它为“竞争型嫉妒”。当一个人被伴侣“背叛”后，他/她所感受到的就是这种嫉妒，它由以下情绪构成：痛苦和屈辱，责怪自己没能留住伴侣，痛恨自己的竞争对手。尽管这种嫉妒很正常，但它并不简单。它往往让被背叛的一方在想象中和对手展开竞争。如果伴侣更喜欢他/她，那肯定是因为他/她拥有自己没有的东西而自己永远都不可能拥有那些东西，就是说对手是一个自己永远也不可能成为的那种人。简单来说，就是对手永远伫立在光明中，而自己坠入永恒的黑暗；对手永远拥有一切，而自己一无所有。就这样，在随后的好几年内，被背叛的一方可能始终觉得自己被抛弃、没有价值，会被仇恨和嫉妒折磨。嫉妒，似乎就是一种毒药。婚姻情感咨询燕园博思北京心理咨询中心

    来我中心因婚外情求助来访者，很大一部分就因为无法摆脱这种嫉妒，理智上明知道爱人现在是专一的，但仍然无法摆脱那种痛苦，屈辱，仇恨，被抛弃的折磨，无法从曾经一次背叛经历中走出来，心理专家认为这种情况要在正常的情况接受心理治疗，婚姻关系是完全可以重建的，一旦走进“毒药”阶段，心理治疗需要比前一阶段更长的时间才能挽回婚姻。婚姻情感咨询燕园博思北京心理咨询中心

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