《亲爱的，我们别吵了》——化解夫妻冲突的7段对话

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简介

在21世纪，爱情关系已成为大多数人生活中的核心。每个人都会在某些时刻和爱侣发生矛盾，陷入一些消极互动，传统的疗法，比如学习解决问题或沟通技巧或许可以中断一次争吵，但有什么办法可以帮我们走出爱的迷宫？

情绪取向疗法（EFT）为婚姻咨询提供完整的治疗模式，同时也适用于重建亲密关系。苏珊·约翰逊博士根据自己多年的从业经验和丰富的心理学知识，为读者呈现创建和谐情感、完美婚姻的心理疗法，让陷入纷争的爱侣们学习如何走出伤痛、纠结、疲惫和无奈。  

作者简介

苏珊·约翰逊，是美国临床心理学家，是情绪取向疗法（EFT）的创始人，也是新爱情关系科学领域公认的先锋。她著有四本书籍及大量文献，在全世界培训的治疗师达数千人。现居住于加拿大的渥太华。 

前言

周先生和周太太刚刚庆祝完他们结婚十周年纪念日。两人都是毕业于国内一流大学的精英，都是小康之家中唯一的孩子，都靠着全额奖学金取得高学历，又从事高科技的工作，但是两人婚后才发现彼此的个性和价值观迥异，生活习惯也大不相同，连对未来的人生计划或小孩的教养方式都存在意见分歧。在一次剧烈的争吵之后，周先生不禁感慨：“我原本以为我们是志同道合的伙伴，现在才发现，我竟然一点都不了解你！”

周先生的感叹其实是很多人心里最深的恐惧，未婚者担心自己识人不深、没有在婚前将对方的每一层面都了解得清清楚楚；已婚者为时已晚地发现对方有很多层面是自己之前不了解、甚至不赞同又很不喜欢的部分。但是，究竟什么样的夫妻可以相敬如宾、恩爱到老呢？相信读者可以从《亲爱的，我们别吵了》这本书中得到解答。

我从2007年开始将情绪取向疗法（EFT）引进亚洲各地华人社会，在这个过程中，不时有人问我：“EFT是否适用于对情感表达含蓄、压抑情绪与个人需求的华人社会？”我总是坚定地回答：“不论文化背景，我们再也找不出另一个能更有效改善婚姻关系的学派了。”我在中国香港、新加坡、美国、中国大陆与台湾地区都接触过许多来求助的华人夫妻，我的经验告诉我，EFT对他们的婚姻有极大的帮助，因为在婚姻中维持情感联结是人类求生存的本能，而情绪则是对对方态度或反馈的自然反应，所以，有生气、伤心、害怕或其他负面的情绪都是正常的。

精彩书摘

20世纪杰出的精神病学专家约翰·鲍尔比提出的依恋理论告诉我们，至爱是我们生命中的庇护所。当至爱情感封闭，或对我们毫无回应时，当我们遭受冷落、孤独而无助时，愤怒、悲伤和疼痛会汹涌而来，而恐惧带给我们的伤害最大。与至爱的分离会危及我们的安全感，警报会在大脑杏仁核区域启动。我们不思考，我们凭感觉行动。

当我们与伴侣意见不合或发生争论时，我们都曾经历过恐惧的感觉。对于那些情感关系牢固的人而言，这种感觉只是瞬间的。当我们意识到没有实际的威胁，或是我们的伴侣会应我们的要求，再度给我们信心时，这种恐惧很容易快速消失。但对于那些情感关系稍差且有摩擦的人而言，恐惧则挥之不去。在这种情形下，我们通常会做以下两件事之一：为获得安慰与保证要求或纠缠伴侣，或是为了抚慰和保护自己而回避、离开。无论确切的言语是什么，这种我们真正想表达的是“关注我，和我在一起，我需要你”，或者“我不会让你伤害我的。我会冷静下来，尽量克制自己”。

这两种克服分离恐惧的策略是潜意识里的，且至少在开始的时候是有效的。但随着哀伤的伴侣向对方的索取越来越频繁，这样做会引起缺乏安全感的恶性循环，从而将对方越推越远。在双方都缺乏安全感的情况下，相互影响越来越大，双方都变得过于自我保护，每个人都被遗弃，都对对方和爱情关系做最坏的假设。

    燕园博思专家孙月芬老师接受了对亲密关系有特效的EFT技术培训，欢迎登陆网站了解孙月芬老师介绍，及更多心理美文

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