你想好了吗：婚外情发生后，你想离婚还是挽回？

    当你觉察到你的老公出轨……

    婚姻是有生命的，婚姻就像一个孩子，等于是两个人的孩子，不是说放弃就能放弃的，关键要让女性激发男性内心的善，我们不是要谴责他，甚至逼迫他，或者去把他赶走，而是怎么用心理学的技术扰动他，这里面经常会有一些禁忌：

    第一：女性不要认为这个男人发生婚外情，就是不爱她。因为一旦产生这个想法，这个女人就崩溃了，而且很多女性是自动思维，当她发现丈夫有婚外情，她立即想到丈夫已经不爱她了。

    第二，不要认为这些年的婚姻生活全是欺骗。因为丈夫曾经告诉她，绝不会爱第二个人，她觉得从一见面就在欺骗她，所以整个爱情都是假的，这个念头就很可怕。

    第三，不要认为自己很悲惨。如果她觉得自己很悲惨，和这个男人生儿育女这些年了，她从来没有被爱过，她就会陷入绝境。她怎么办？她就是愤怒，她就是抗争，她就要跳起来，最后她就要受到伤害。

    婚外情是一个伤害，但后面这个连续的联想到来的痛苦是与她自己有关的，来心理咨询的人觉察不到，但是咨询师会诱导她去觉察到，其实在这个过程中，她那么痛苦，还有她自己思维的责任，因为她选择了一个让自己受伤的观念。但是如果她换一个角度，或者换某种文化观念来想，就会不一样。记得有一个心理节目，一个男性说他的妻子有婚外情，他很痛苦，心理咨询师说“假设你们60年，只有半年的时间你的妻子的心不在你身边，你想想还有59年半的时间她只爱你一个人。”当场咨询师拿了一朵花，把花拿掉了一个花瓣，问他：“这还是一朵花吗？”他说：“还是一朵花。”，“只是这一瓣不属于你，这一瓣属于别人。”当然这一瓣被拿掉很疼，但是你还想要她吗? 这个男人说还想要，所以他就意识到在那么漫长的生命过程中，一个男人，一个女人，保不住要犯一点什么错误。但是，是不是说我们整个爱情就不美好了？不，不是这样的。

    这不仅让我们思考：出现了婚外情，宽容和挽回是唯一的选择吗？

    心理专家认为，那就要看这个女性对婚姻的珍视态度。

    面对婚外情，心理专家给出一下几个可以做的有效方法：

    第一，不要纠缠在这件事情上，怀疑先生有婚外情，女性一般忍不住要去证实，想找到更可靠地证据。这样的关注一旦发生，你真的会发现你丈夫有很多可疑证据。

    如果你觉察到丈夫有婚外情，要搁置一下，等一等，最好坦诚地把你内心的担忧告诉他，看看他的反应。不管对方说什么，都要说服自己相信他。不要追查他的行踪，不要去翻他的东西，建议不要去查他的手机，这等于是自虐。婚外情本身有个规律，前三个月是热恋期，，你很难打断它，男人是宁死不屈，天王老子都不怕，这个阶段你去进攻，婚姻会冒很大的风险。半年以后，男人在婚外情中更愿意照顾到婚姻的利益。婚外情有一个情感曲线，从邂逅，动情，蜜月，冷淡到分离，基本上一年左右就完成。婚外情在深层的欲望中猎奇的成分比性需求的成分多。如果这个男人还爱着他的妻子，爱着他的家庭，爱着他的婚姻，一般六个月到一年就自然结束了。其实，这个时间不是给他的，是给自己的。要学会搁置和等待，选择有利于婚姻的时间。

    第二，不要做的就是去找这个女的，尤其不要攻击这个女的。有的女性会说丈夫：“你怎么会跟这种下三烂在一块？”这是对丈夫人格的贬低，会引发他的愤怒，尽管他原本是爱妻子的，或者他对妻子是内疚的，这样说他就没内疚了。因为你既然那么瞧不起他，那你活该了。

    第三，不要到处宣扬，男人对自己的社会印象比较在意，他会有较强的自我保护意识。如果外人都知道他有婚外情，为了避免别人说他玩弄女性，道德败坏，他会瞎说自己早不爱自己的妻子了，原有的婚姻是痛苦的，会主动提出离婚以证明自己是个受害者。何况我们的文化也说“没有爱情的婚姻时不道德的”。

    第四，丈夫的婚外情不要告诉亲人，尤其是老丈母，老丈人。否则，这个男人以后去妻子家就很尴尬。这毕竟是夫妻隐私。更不要传播到单位，有些妇女到单位去闹，让领导去管管自己的丈夫，或者给他一个教训，这都是导致婚姻分裂的无效行为。

    第五，不要在这段时间对先生过分的好，你不要装扮成轻柔的样子，这样会让男人不舒服。你一定要表现出独立生活的能力，先把自己照料好，让自己活得舒服一些。不要每天哭哭啼啼的，或者就板着脸。很多老板有婚外情不敢回家，知道问什么吗？就好似怕太太哭和争吵，结果只能开着车在街上逛，逛到早上五点才回家，那时再激动的太太也睡着了。

    在观念上，女性的态度一定要坚决，不要犹豫。不能说：“你对我好，我就可以宽容你。”可以告诉他：“我绝对不允许有婚外情这样的事。”但在行为上最好不去追查他，不去追踪，不去找证据，而把注意力转到别的兴趣上，这样会让男的发现家里很温暖，很温馨。

    也许，有人不禁要问：“我需要这么大的让步，受这么多的委屈吗？”

    心理专家提示：别忘了我们说的前提是要挽回婚姻，如果她想挽回的只是自己的尊严，她不需要这样做。如果你把尊严看得比婚姻重要，刚才说的那些策略就不成立，那属于另外一个问题。如果你的尊严，人格不允许你的先生和别的女人鬼混，发生婚外情的话，一定要马上跟他进行婚内分居，表明你的态度。当婚内分居不能够奏效的时候，让那个男的搬出去过一段时间等他脱离了婚外情的关系，再回到自己身边。那个时候再决定接受他还是不接受他，但是千万不要主动说离婚的事。也就是说如果你把离婚作为一种情绪的表达，就不要说，除非你想好了你想离婚，那你就说。

    如果你正处在类似的婚姻中，你想好了吗？

                      燕园博思心理咨询中心     王老师

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