婚姻补习班：学习与爱人心灵沟通

    夫妻之间偶尔闹点别扭，生生气，这对于绝大多数恩爱夫妻来说并无多大妨碍，很快会“烟消云散”，和好如初。不过生活中也有这样的夫妻，他们一生气就没完没了，谁也不和对方说话，绷着脸，阴沉沉的总不见“晴天”。也就是人们常说的“生闷气”。

    恶劣的情绪是致病的凶手恶劣情绪对健康危害的大小取决于两个因素——强度和持续的时间。所谓强度指生气是轻微的不满或恼怒还是有度的愤怒;持续时间指生气是短暂的几分钟至几十分钟还是几天甚至更长。夫妻之间生闷气开始时可能大多是不满或恼怒的"小气"但郁结在心中时间太长矛盾不解决相互之间会越发看不顺眼结果使矛盾更严重"小气"变成"大气"。这是一种慢性的精神折磨会使人体内各系统.各重要器官的正常功能受到抑制进而机体平衡遭到破坏免疫水平降低容易引起多种疾病尤其是与精神因素密切相关的身心疾病如高血压.消化道溃疡.神经官能症等。

    科学实验告诉我们，人的感情无论怎样压抑，最终都要经过各种途径宣泄出去。夫妻长期生闷气，并不能解决问题，反而会招致严重的后果——夫妻感情上出现裂痕乃至感情的完全破裂，或者是气结于心，肝郁气滞，一方或双方引发严重的疾病。当人们认识到这一点之后，夫妻间不用生闷气的方式去处理矛盾，有话讲到明处，把心里的不痛快和怨气发泄出来，只要方式得当，并不会伤害夫妻间的感情。因为经常交换意见属于夫妻间正常的感情疏导。它是维系双方感情的主要纽带之一，又是保持夫妻双方身心健康的重要手段。当然，这要求夫妻双方都能以深沉和真挚的情感去体谅和理解对方。当丈夫或妻子向自己宣泄忧愤时，不要过分挑剔，应尽量帮对方分解苦恼。夫妻双方不仅是爱情的共享者，更应该是生活的知音。一方宣泄感情时如能得到另一方的体谅和理解，就是精神上的最大关怀，也是爱情的明证。好生闷气的夫妻们，应该牢记这一点。

    也许你还记得你与别人发生矛盾后，你会把爱人当做一个很新来的倾听者，可当你发现这个矛盾的对象是自己的另一半时，就会陷入困境：不知道如何与爱人交流内心的负面情绪？在情感心理专家看来，没有实际的交流不能增进真实的感情，可一般的交流又基本上会导致争吵，所以不论你是在恋爱，还是已婚，当你觉察到和爱人之间有隔阂或者想深入交流时，提醒你需要做好深度心灵沟通的心理准备，也需要学习心灵层面的交流方法。如果需要可以与我们联系。

            燕园博思心理咨询中心     王老师

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