为爱做的事：恋人间相互认同和接纳增进亲密关系

    在亲密关系中，两个人是身与心都赤坦相见的，相互间需要有尽可能多的认同和接纳，或者相信对方对自己有着最多的认同和接纳。

    如果害怕亲密关系，表面上是对彼此关系的不确定感让自己没有安全感而害怕受伤害，实际上还是因为自己觉得相互之间的认同和接纳的程度无法使自己的敏锐易感的心灵安定下来，不能感受到对方对自己有着最多的认同和接纳，也不相信对方能够做到对自己有着最多的认同和接纳，所以害怕那种身心赤坦的相处可能会给自己带来的无比伤害，尤其是在个人成长的经历中碰巧不幸运的个人婚姻爱情模型的范例——父母相处的状况比较不佳的时候，会更强化了此种不好的预期，所以宁愿让自己的心灵飘荡不定或者独自一个，而不想建立实在的亲密关系。

    害怕亲密关系的心理根源是什么？该从哪入手解决呢？情感心理咨询专家孙月芬老师认为：

    首先是面对，这个你已经做到啦——因为你把问题提出来就是一种面对的心态。面对自己，从来都需要无比的勇气。

    然后就是梳理，通过自己对自己过往的经历和感受的回顾尽量理清根源何在，到底是客观的来自父母或外界的因素占主要，还是自己本身的思虑占主要。在梳理的时候，可能会有伤痛的感觉甚至会很痛，建议不妨当成是在看别人的故事，这样可以缓释疼痛的感觉，让自己的着眼点放在事情的解决上，而不致于沉浸入回忆的伤感中不可自拔。

    接着就是调整，思考一下目前自己想要或已保持的某段很想发展成亲密关系又有所顾虑的关系中，两个人处于怎样的相处状态，先把自己的害怕亲密关系的顾虑抽取出来，看看跟TA在一起的自己感到了开心快乐的时候，是因为自己的放松，还是因为对方的认同和接纳，或者两者兼而有之。

    真正愿意建立亲密关系的两个人是肯为对方而改变或调整自己的一些个人习惯而让彼此在一起的感觉更加美好，就在这相互调适的过程中，两个人也可以得到各自的成长。如果现在有这样一位你想跟TA建立亲密关系的人选，对于曾经沧海的人来说，算是一种幸运了吧；而此时最重要的，还是自己勇敢的迈出这边的步伐吧，如果需要一个自我的成长空间，您可以选择专业的心理咨询。

               燕园博思心理咨询中心       王老师

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